Wednesday, December 6, 2017

प्याज के चमत्कारी गुण


प्याज को बहुत से लोग उसकी दुर्गंध के कारण पसंद नहीं करते, पर इसके कई सारे लाभ होते हैं जैसे इम्यूनिटी पावर बढाना, चेहरे की झुर्रियों को दूर भगाना, आंखों की रोशनी बढाना आदि। प्याज में कई एंटी-इन्फामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से प्रोटेक्ट करता है। प्याज बहुत ही उपयोगी सब्जी है। इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह खून मे विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। इसकी सब्जी बनाकर खाने से बुखार, कफ और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। पुराने जमाने में इजिप्शियन नियमित रूप से प्याज और लहसुन खाते थे। सल्फर की वहज से इनसे तीखी गंध आती है। सब्जियों में आलू के सबसे ज्यादा खाने में खाई जाने वाली सब्जी है प्याज। प्याज सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। तो आइये जानते हैं प्याज के चमत्कारी गुणों के बारे में...

बाल झडने की परेशानी है तो प्यार आपके लिए बहुत लाभकारी है। गिरते हुए बालों की जगह पर प्याज का रस रगडने से बाल गिरना बंद हो जाएंगे। इसके अलावा बालों का लेप लगाने पर काले बाल आना शुरू हो जाते हैं। 

प्याज में मौजूद रेशे पेट के लिए काफी लाभकारी होते हैं। यदि आपको कब्ज की समस्या है तो कच्चा प्याज रोजाना खाने में शामिल कर दें।

गले की खराश को कम करें-: यदि आप सर्दी, कफ या खराश जैसी समस्या के शिकार हैं तो प्याज का रस पीजिए। इसमें आप शहद या गुड मिलाकर पानी अधिक फायदेमंद साबित होगा।

गठिया रोगी के लिए लाभकारी-: अगर आपके घर में किसी को जोडो में दर्द रहता है। तो प्याज के रस की मालिश करने से आराम मिलेगा। प्याज के रस केा सरसों के तेल में मिलाकर उस जगह पर मालिश करने से आराम मिलता है।

अगर पथरी की समस्या से है तो प्याज आपके लिए बहुत लाभकारी है। प्याज के रस को चीनी में मिलाकर उसका शरबत बना लें इसे पीने से पथरी परेशानी से राहत मिलेगी। 


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Tuesday, November 21, 2017

नीम और दही का फेसपैक




नीम और दही का फेसपैक यूज़ करने के फायदे

पिंपल्स – यह फेस पैक स्किन के बैक्टीरिया खत्म करके पिम्पल्स जैसी प्रॉबल्म दूर करने में हेल्प करता हैं।

डल स्किन – इसमें मौजूद विटामिन और न्यूट्रिएंट्स स्किन सेल्स हेल्दी बनाते हैं। स्किन ग्लोइंग दिखने लगती है।


टैनिंग – नीम और दही का फेस पैक स्किन के डैमेज टिश्यूज़ को रिपेयर करता है। इससे टैनिंग कम होती है।

ब्लैक हेड्स – इस फेस पैक में मौजूद इंग्रीडिएंट्स स्किन को क्लीन करके ब्लैक हेड्स दूर करने में मदद करते हैं।


चोट के निशान – इस फेस पैक में एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टी होती है। इसे लगाने से चोट और उसके निशान ठीक होते हैं।

ड्राय स्किन – यह फेस पैक स्किन में नमी बनाए रखता है। ड्रायनेस और रिंकल्स की प्रॉब्लम में फायदा होता है।


सन प्रोटेक्शन – यह फेस पैक सनस्क्रीन की तरह काम करता है। सूरज की उल्टा वायलेट किरणों से बचाव होता है।






डार्क सर्कल – यह फेस पैक स्किन को हेल्दी और एनर्जाइज बनाता है। रेग्युलर लगाने से डार्क सर्कल भी दूर होते हैं।



















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Saturday, November 18, 2017

SKIN TIPS

SKIN TIPS


‘एवॉन’ के स्किनकेयर विशेषज्ञ व भारत के प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट में से एक मोहित नारंग ने त्वचा को प्रदूषण मुक्त रखने रखने के संबंध में ये सुझाव दिए हैं : 

* रूई के फाहे पर बेबी ऑयल, नारियल तेल लगाकर चेहरे को साफ कर लें और फिर फेस वॉश से चेहरा साफ करें। इससे त्वचा के रोम छिद्र गहराई से साफ होंगे और बैक्टीरिया निकल जाएंगे। इसके बाद टोनर लगाएं।

* विटामिन सी और ई युक्त एंटी-ऑक्सीडेंट से समृद्ध फलों, सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। ब्रोकली, पालक, पीनट बटर इसके प्रमुख स्रोत हैं।

 त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए तरबूज, ग्रीन एप्पल आदि के कुछ टुकड़े काट लें और इसे अपने पानी के बोतल में डाल लें और पूरे दिन पोषण तत्वों से भरपूर इसका सेवन करें। 

* विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट से समृद्ध फेस मास्क जैसे पपाया मास्क का इस्तेमाल करें। साफ, निखरी त्वचा के लिए टरमेरिक मास्क और गहरे दाग-धब्बे हटाने के लिए आप पोटेटो मास्क इस्तेमाल कर सकती हैं। 

* हवा में उच्च अम्लीय स्तर होने के चलते त्वचा में जल्दी रूखापन आता है और हानिकारक कण त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं। इसके लिए ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा से सारी नमी नहीं निकाले और आप त्वचा को मॉइश्चराइज करना नहीं भूलें।

 त्वचा को साफ करने के बाद अच्छी कंपनी का टोनर इस्तेमाल करना जरूरी है। यह तेल और जमे धूल को अच्छी तरह से हटाकर त्वचा में किसी हानिकारक एसीडिक कण की मौजूदगी नहीं होना सुनिश्चित करता है। 

* टोनर को त्वचा पर एकसार लगाने के बाद हल्के हाथों से स्क्रब करना नहीं भूलें। हवा में एक्सपोज होने वाले शरीर सभी हिस्सों पर फेस स्क्रब लगाया जा सकता है। दिन में दो बार हल्के हाथों से स्क्रब करने से त्वचा धूल-तैलीयपन से पूरी तरह मुक्त रहेगा। 

* मॉइश्चराइजर के बजाय फेशियल ऑयल लगाना ज्यादा लाभकारी रहेगा। यह त्वचा में बाहरी हानिकारक कणों को प्रवेश करने से रोकता है।

ओरिफ्लेम इंडिया’ की त्वचा व मेकअप विशेषज्ञ आकृति कोचर ने भी संबंध में ये सुझाव दिए हैं : 

* ऐसे सन ब्लॉक क्रीम का इस्तेमाल करें जो न सिर्फ सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करे बल्कि हवा में मौजूद प्रदूषकों और हानिकारक कणों से भी सुरक्षा प्रदान करें। 


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Sunday, November 5, 2017

खीरा सेहत के लिए लाभकारी


खीरा सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। ये सेहत के साथ-साथ सौंदर्य में बहुत फायदेमंद होता है। कम फेट व कैलोरी से भरपूर खीरे का सेवन आपको कई रोगो से बचाने में सहायता करता है। खीरे को आप कई तरह से खा सकते हैं, जैसे सलाद, जूस, सैंडवीच, या यूं ही नमक छिडक कर भी खा सकते हैं। खीरे के स्वास्थ्यवद्र्धक और सौन्दर्यवद्र्धक गुण दोनों अनगिनत होते हैं जैसे...
आयुर्वेद के अनुसार खीरा, पित्त, रक्त पित्त दूर करने वाला तथा रक्तविकार और मूत्र कच्छ नाशक रूचिकर फल है। खीरे के प्रयोग से पेट तथा जिगर की जलन शांत होती है।

आयुर्वेद के मुताबिक पेट में गर्मी होने के वजह से मुंह से बदबू निकलता है, खीरा पेट को शीतलता प्रदान करने में मदद करता है।
खीरे में विटामिन ए, बी1 बी6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं।
खीरे का नियमित सेवन से मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसमें कोलेस्ट्रोल बिल्कुल नहीं होता। यह हृदय रोगी के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। एक अध्ययन के अनुसार खीरा में जो स्टे्रराल नाम का योगिक होता है वह कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।
खीरे में कैलोरी कम और फाइबर उच्च मात्रा में होता है। इसलिए मीडे डे में भूख लगने पर खीरा खाने से पेट देर तक भरा हुआ रहता है।





















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Thursday, October 5, 2017

ड्राई स्किन के लिये मेकअप टिप्स


रूखी त्वचा कभी-कभी बहुत परेशानी बन जाती है। इससे चेहरा बहुत ही रूखा दिखाई पडने लगता है और यदि आप अपने चेहरे की ऑलिव ऑयल या फिर मॉइश्चराइजर से मालिश करें तो स्किन बहुत ज्यादा ऑयली बन जाती है। बस इसी जगह पर मेकअप का काम शुरू होता है। हालाकि यदि आपकी स्किन रूखी है तो कुछ मेकअप प्रोडक्ट जैसे, फाउंडेशन या कंपैक स्किन को और भी ज्यादा रूखा बना देते हैं। तो यदि आपकी स्किन रूखी है तो मेकअप कुछ इस तरह से लगाएं। ड्राई स्किन के लिये मेकअप टिप्स- 
फेस को क्लीजिंग साफ करें- पहले अपने चेहरे को क्लीजिंग मिल्क से साफ करें। यह आपके चेहरे से गंदगी, डेड स्किन हटा कर चेहरे में नमी प्रदान करेगा। फिर चेहरे को पानी से धो लें और फिर तौलिये से पोछ लें। अब चेहरे को धोडी देर के लिये ऐसे ही रहने दें और बाद में उस पर मेकअप लगाएं। आपकी स्किन नमी युक्त दिखाई पडेगी
क्रीमी कंसीलर का प्रयोग- रूखी त्वचा पर क्रीमी कंसीलर नहीं चलता। तो ऐसे में अगर आपको झाइयां, डार्क स्पॉट या एक्ने हटाने हों तो फाउंडेशन से हल्का कंसीलर प्रयोग करें। 
जैल की जगह पर क्रीमी ब्लश उपयोग करें- मेकअप लगाने से पहले जैल की जगह पर क्रीमी ब्लश लगाएं। हल्के हाथों से गालों पर ब्लश का प्रयोग करें। 
फाउंडेशन और माइश्चराइजर मिलाएं- सर्दी में स्किन और भी रूखी हो जाती है तो ऐसे में फाडंडेशन के साथ कुछ बूंदे मॉइश्चराइजर की भी डालें। यदि आपने क्लीजिंग मिल्क से चेहरा साफ किया हो और उससे ही स्किन में नमी आ गई हो तो मॉइश्चराइजर का यूज ना करें। 


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Thursday, September 28, 2017

5 मेकअप टिप्स: पार्टी के लिए ऐसे हों 2 मिनिट में तैयार




5 मेकअप टिप्स: पार्टी के लिए ऐसे हों 2 मिनिट में तैयार




मेकअप में कंटूरिंग से तो आप परिचित हैं, लेकिन सर्दियों में जो स्टाइल इन दिनों तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, वह है बेकिंग। इसमें ट्रांसलूसेंट पाउडर को पांच से दस मिनट तक चेहरे पर लगाया जाता है और चेहरे की हीट से बेस फाउंडेशन और कंसीलर सैट किया जाता है।
(1) सबसे पहले आई एरिया पर आई क्रीम लगाकर स्किन को हाइड्रेट कीजिए।
(2) इसके बाद कंसीलर लीजिए और इसकी थोड़ी मोटी परत लगाइए। सही तरीका यह है कि इसे चेहरे के एपल के ऊपरी तरफ लगाएं।
(3) आप यदि चाहें तो कंसीलर की एक और परत भी लगा सकती हैं।
(4) अब बेस मेकअप को सैट करने के लिए आप किसी ट्रांसलूसेंट पाउडर की परत लगाइए। इसके लिए फ्लफी आई शैडो ब्रश का इस्तेमाल कीजिए।
(5) आखिर में इसे बेक करने की बारी है। इसके लिए आप वेंज स्पॉन्ज लीजिए और इसे सैटिंग स्प्रे से फिल कीजिए। अब इसे ट्रांसलूसेंट पाउडर में डुबोइए और दस मिनट कए अंदर इसे चेहरे पर सैट कर दीजिए।













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ब्लीच करने की विधि और टिप्स



आज कल के दौर में सभी चाहते हैं की उनकी त्वचा बिना दाग धब्बों वाली गोरी त्वचा हो। सब ही अपने आपको गोरा और सुन्दर देखना चाहते हैं। पर आज कल इतना पॉल्युशन है की त्वचा पर धुल मिट्टी जम जाती है जिससे आपकी त्वचा के डैमेज होने का खतरा बड़ जाता है। और चेहरों पर मुँहासे और चेहरे का रंग फीका पड़ने लगता है। पर इसे दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है ब्लीचिंग। ब्लीच करने से आपके चेहरे की डेड स्किन हट जाती है और चेहरे का निखार बड़ जाता है । ब्लीच करने से चेहरे का कालापन भी दूर होता है।
ब्लीच करने की विधि:-
1. सबसे पहले औने फेस को किसी फेसवॉश से धो कर साफ़ करे और उसके बाद cleanser से साफ़ करें।
और फेस पर ब्लीच करने से पहले आप अपने फेस पर प्री-ब्लीच क्रीम से मसाज करें इससे स्किन सेफ रहती है।
2. अब आप एक कटोरी में अपनी फेस की त्वचा के अनुसार 2-3 चम्मच ब्लीच क्रीम लें और उसमे एक्टिवेटर 1-2 चुटकी मिलाये। पर इस बात का ख़ास ध्यान रखें की ब्लीच क्रीम में एक्टिवेटर की मात्रा ज्यादा ना हो क्योंकि इसकी ज्यादा मात्रा आपकी त्वचा को नुक्सान पंहुचा सकते हैं।
3. अब इस ब्लीच को अपने पुरे चेहरे और गर्दन पर लगा लें।
आप चाहे तो ब्रश या उँगलियों की सहायता से इसे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
पर याद रखें की ब्लीच क्रीम बालों और ऑय ब्रो पर न लगे वरना बालों का कलर अलग हो सकता है।
4. अब आप करीबन 10-15 मिनट तक अपने चेहरे पर लगा रहने दें।
फिर स्पंज की मदद से इसे पानी से अपने चेहरे से साफ़ करें।
आप ब्लीच को उतारने के बाद खुद ही देखेंगे की त्वचा का रंग पहले से साफ़ होगा।
ब्लीच करने के फायदे:-
1. ब्लीच करने से sun taning खत्म होती है। और आपका चेहरा चमकदार लगता है।
2. ब्लीच करने से मरी हुई ( डेड स्किन) खत्म हो जाती है और चेहरे पर निखार आता है।
3. इससे चेहरे पर से गन्दगी हट जाती है जो धुल व मिट्टि से आपकी त्वचा को नुक्सान पहुंचाती है।
4. त्वचा के रंग को निखारने के लिए ब्लीचिंग फायदेमंद है।
ब्लीच करने से पहले ध्यान रखने वाली बातें:-
1. अगर आपकी त्वचा बहुत कोमल और सेंसेटिव है तो आपको ब्लीच क्रीम का सेंसेटिव टेस्ट करना चाहिए।
2. अगर आपके चेहरे पर मुँहासे हैं तो आपको ब्लीच का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
3.ब्लीच क्रीम में एक्टिवेटर मिक्स करते वक़्त मेटल की चम्मच का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
4. हमेशा याद रखें की चेहरे की ब्लीच शारीर पर और शारीर की ब्लीच चेहरे पर कभी मत लगाएं।


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Sunday, September 17, 2017

सुंदर दिखने के घरेलू नुस्खे


समय के साथ-साथ चेहरे पर उम्र का झलकना स्वाभाविक है। इसी से बचने के लिए लोग बाजार में मिलने वाली कई एंटी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आज हम आपको पांच ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जो न केवल आपकी जेब का ख्याल रखेगा बल्कि आपकी उम्र को भी छिपाने में मदद करेगा।

ऑलिव ऑयल और शहद
शहद और ऑलिव ऑयल दोनों में ही भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं और इनका पैक एंटी एजिंग का काम करता है।

विधि- एक चम्मच ऑलिव ऑयल और एक चम्मच शहद को बराबर मात्रा में मिलाए। इसके बाद चेहरे पर लगाते हुए मसाज करें और कम से कम 10 से 15 मिनट तक रहने के बाद पानी से मुंह धो लें।

सेब का सिरका
सेब के सिरके में एक तरह का एसिड पाया जाता है जो चेहरे की खराब हो चुकी त्वचा को हटाने का काम करता है इसके साथ ही उम्र के साथ आई झुर्रियों को भी कम करने का काम करता है।

विधि- थोड़ा से सेब के सिरके में उतनी ही मात्रा में पानी मिलाए। इसके साथ स्प्रे वाली बोतल की मदद से चेहरे पर स्प्रे करें। ऐसा रोजाना करने से चेहरा हमेशा जवां रहेगा।

दही
दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो त्वचा कोशिकाओं को दोबारा बनाने में मदद करता है।

विधि- आधा कप दही ले और उससे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें और उसे 20 मिनट तक रहने दें और फिर ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।

मेथी
मेथी त्वचा के लिए लाभकारी होती है ये त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है।

विधि- सबसे पहले मेथी को पीस लें उसके बाद इसी पेस्ट को चेहरे पर लगाए। इस पेस्ट को चेहरे पर रातभर रहने दें और सुबह पानी से चेहरा धो लें। ऐसा रोजाना करने पर आपको जल्दी फायदा दिखेगा।

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Thursday, September 14, 2017

खाना खाने के बाद नहीं करने चाहिये ये काम


खाने के बाद तुरंत सोने से भोजन का पाचन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है। धूम्रपान ना करें आपने अक्सर घरों मे देखा होगा कि खाना खाने के बाद कई लोग स्मोकिंग का शौक रखते हैं। खाने के बाद स्मोकिंग करने से बहुत हानि होती है। इससे कैंसर की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए हमें खाने के बाद इससे बचना चाहिए। चाय न पीएं चाय के शौकीन लोग खाने के बाद जरूर चाय पीते है पर आपको यदि ये आदत है तो आपको खाना के पचने और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। 

खाने के बाद फल ना खाएं खाने के तुरंत बाद भूल कर भी फलों का सेवन ना करें ये आपके लिए गैस जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकता है। खाने के तुरंत बाद नींद से बचें खाना खाने के बाद बहुत आलस आता है पर आपको इस समय नींद से बचना चाहिए। 

खाना खाकर तुरंत नहीं नहाना चाहिए सुबह नहाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। नहाने का भी सही समय होता है पर पर कई लोग खाने के तुरंत बाद नहाते है। जबकि ऐसा करने से पेट के चारो और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है व पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ये आपके लिए खतरनाक है। अपनी बेल्ट को ढीला ना करें कई बार लोग ज्यादा खा लेते है और खाने के बाद अपनी बेल्ट को ढीला कर लेते है। ये आदत आपकी पाचन क्रिया को कमजोर करती है। खाना खाकर तुरंत नहीं टहलना चाहिए कई लोगों ने ये भ्रम फैलाया हुआ है कि खाना खाकर तुरंत चलना चाहिए जिससे पाचन क्रिया सही रहती है। दरअसल ये गलत है, खाना खाकर कुछ देर रुकना चाहिए उसके बाद टहलना चाहिए। यदि आप खाना खाकर तुरंत टहलते है तो ये आपके शरीर के पोषण नहीं प्रदान करता है।



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Monday, September 11, 2017

चेहरे में चमक लाने के घरेलू उपाय





जब त्वचा ही बेजान और मुरझाइ सी हो, चमक (Glow) तो चेहरे में दिखती ही नही है क्या क्या उपाय (Beauty Remedies ) कर डाले, अपनी त्वचा को निखारने के लिए लेकिन नतीजा कुछ नहीं निकला। आज कल विज्ञापनों में दिखाए जाने वाले सौंदर्य उत्पादों से भी स्किन का खोया निखार वापस नहीं मिल पाता। बल्कि त्वचा की प्राकृतिक चमक (Natural Face Glow) और रौनक भी चली जाती है। धूप और धूल-प्रदूषण के कारण वैसे भी हमारे चेहरे की रौनक कहीं खो सी गई है। तब मां और दादी की वो बातें याद आती है, जिससे अपनाकर चेहरे में निखार लाया जा सकता है। आइए, हम आपको बताते है, कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय जिससे आपके चेहरे में चमक के साथ एक सुंदर सा निखार आ जाएगा।

हमारे घर में ही ऐसी चीजें पड़ी हुई होती है, जिसे हम नजरअंदाज कर देते हैं। इन्हीं घरेलू समानों का उपयोग कर ना जाने कितनी प्रकार की क्रीमें बनाई जाती है। अगर आप घर में ही इसका उपयोग करें, तो आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक और गोरापन आ सकता है।

1 चम्मच मुलहठी का पाउडर,3 चम्मच एलो वेरा जेल,1 चम्मच गुलाब जल,1 कैप्सूल विटामिन C
 इस्तेमाल :-मुलठी पाउडर को गुलाब जल में डाल कर रखें |अब इस मिश्रण को छान लें |छाने हुए मिश्रण में एलो वेरा जूस और कैप्सूल का रस अच्छी तरह मिक्स करें |
इस मिश्रण को फेस पर लगाने से पहेल फेस को अच्छी तरेह साफ़ करें | अपनी एक ऊँगली पर यह सिरम लगा कर पूरे फेस पर कुछ मिनटों तक मसाज करें |
अब फेस को गुनगुने पानी से धो कर सुखा लें और अच्छे नतीजो के लिए बाद में नारियल तेल अप्लाई करें |
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Friday, September 8, 2017

घरेलू फेस स्क्रब



त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाएँ रखने के लिए स्क्रब (scrub) एक बहुत ही ज़रूरी प्रक्रिया है इसके अलावा त्वचा की भीतरी सफाई के साथ डेड स्किन (dead skin) निकालने के लिए स्क्रब या एक्सफोलिएटर (exfoliator) की ज़रूरत होती है। त्वचा के बाहरी परत में ये डेड स्किन की परत बनती रहती है जो नंगी आँखों से दिखाई नहीं देती।

फेस स्क्रब के फायदे (Benefits of face scrub)

एक्सफोलिएटर द्वारा इसकी सफाई कर त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है और त्वचा पुनर्जीवित होकर नई चमक प्राप्त करती है। अगर आप खुद अच्छा फेशियल स्क्रब (facial scrub) बनाना जानती हैं तो इससे आपके चेहरे के मुंहासे (pimple) और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएँ अपने आप ही कम हो जाती हैं। बाज़ार की अपेक्षा घर में बनाए हुये स्क्रब ज़्यादा प्रभावी होते हैं और सुरक्षित तरीके से अपना काम करते हैं। और ये प्राकृतिक स्क्रब कई प्रकार से कई तरह की चीजों द्वारा बनाए जा सकते हैं जो त्वचा को पुनर्जीवित करने में खास तरीके से मदद करते हैं। बाज़ार की अपेक्षा घर पर नैचुरल तरीके से बनाए गए ये प्राकृतिक एक्सफोलिएटर काफी मददगार होते हैं। त्वचा के लिए किसी भी तरह के कृत्रिम उपाय से ये प्राकृतिक उपाय बेहतर होते हैं इसीलिए प्रत्येक महीने ज़्यादा खर्च करने से अच्छा है की आप घर पर ही उपलब्ध कुछ चीजों से अपनी त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक स्क्रब बनाएँ और इनका इस्तेमाल करें।

वैसे तो बाज़ार में कई तरह के फेशियल मास्क और एक्सफोलिएटर मौजूद हैं जो आसानी से मिल जाते हैं और इन्हें उपयोग करने का तरीका भी काफी आसान होता है। पर हर तरह की त्वचा पर इनके इस्तेमाल से कुछ समस्याएँ आ सकती हैं जिनसे बचने के लिए प्राकृतिक तरीकों की मदद लेना बेहतर होता है। खासकर चेहरे की त्वचा के लिए कोई भी प्राकृतिक उपाय सबसे बढ़िया विकल्प है ये तरीके घर पर आसानी से किए जा सकते हैं और साथ ही किसी भी प्रकार के साइड इफैक्ट से रहित होते हैं। त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए इन घरेलू उपायों की ही मदद लेनी चाहिए।


त्वचा की डेड स्किन को हटाकर इसकी देखभाल करना त्वचा के उचित रखरखाव का पहला चरण है। घर पर तैयार फेशियल स्क्रब या एक्सफोलिएटर त्वचा को गहराई से साफ कर इसमें नई चमक और ताजगी पैदा करते हैं। यहाँ कुछ आसान प्राकृतिक उपाय दिये जा रहे हैं जिनकी मदद से आप घर पर इन फेशियल स्क्रब को बना सकते हैं। ये सभी प्राकृतिक चीज़ें त्वचा को खूबसूरत और आकर्षक बनाने में मदद करती है।

चीज़ें, जिनका प्रयोग प्राकृतिक तरीके से फेशियल एक्सफोलिएटर बनाने में किया जाता है
नींबू, संतरे और लेवेंडर से निकले अर्क से निर्मित एसेंशियल ऑइल, ऑर्गेनिक केन शुगर, पानी

घर पर नैचुरल फेशियल स्क्रब बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन या कटोरी लें और उसमें 1 चम्मच ऑर्गेनिक केन शुगर डालें। 1 से 2 बूंद की मात्रा में एसेंशियल ऑइल और 1- 2 बूंग पानी मिलाएँ। चम्मच की सहायता से इस मिश्रण को अच्छी तरह मिक्स कर लें। इस मिश्रण को अपनी उँगलियों की सहायता से चेहरे पर गोल घुमाते हुए लगाएँ। हल्के हाथों से मसाज द्वारा रगड़ें। इसे आँखों की नाज़ुक त्वचा के आस पास नहीं लगाना चाहिए, आँखों के चारों तरफ की त्वचा को सुरक्षित रखते हुए इसे हल्के हाथों से चेहरे पर रगड़ते रहें। यह कोई फेस मास्क की तरह नहीं है इसीलिए इसे चेहरे पर सुखाने की ज़रूरत नहीं पड़ती। इसे रगड़ने के बाद तुरंत धो लें। इसे साफ पानी से धोकर सूखे तौलिये से सुखाएँ और इस पर कोई मॉश्चराइजर लगाने की ज़रूरत नहीं है, अगर स्क्रबिंग के बाद रूखापन महसूस हो रहा हो तो जैतून के तेल (olive oil) की एक हल्की परत लगाई जा सकती है।
नैचुरल फेशियल स्क्रब के फायदे (Benefits of natural facial scrubs)

इस प्राकृतिक स्क्रबर में ऑर्गेनिक शुगर (organic sugar) मौजूद होती है जो डेड स्किन को बाहर निकालकर त्वचा को रूखा होने से बचाती है। एसेंशियल ऑइल में प्राकृतिक तरीके से एक्सफोलिएट करने का गुण पाया जाता है तो यह त्वचा में जमा बाहरी गंदगी और डेड स्किन (dead skin) को साफ कर त्वचा को नई चमक देती है।
होममेड फेस स्क्रब बनाने की अन्य सामग्रियाँ (Other simple homemade face scrubs)
फेस स्क्रबिंग के लिए ब्लूबेरी (Blueberry)


ब्लूबेरी (blueberry) का प्रयोग चेहरे के लिए स्क्रब बनाने में किया जाता है। आप भी इसे घर पर स्क्रब बनाते समय इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे बनाने के लिए आपको ब्लूबेरी, नींबू का रस और ब्राउन शुगर की ज़रूरत पड़ती है। इस सभी तत्वों में त्वचा को बेहतरीन तरीके से एक्सफोलिएट करने का गुण पाया जाता है।
स्क्रब के फायदे कॉफी से (Coffee se dead skin hatana)

कॉफी फेस स्क्रब बनाने के लिए कॉफी बीन्स (coffee beans) को मिक्सी में पीस लें पर ध्यान रखें की यह बिल्कुल बारिक न पिसा हो बल्कि थोड़ा दरदरा हो। इस दरदरे पिसे कॉफी बीन को ऑर्गेनिक शहद (organic honey) और ऑलिव ऑइल (olive oil) के साथ मिलाकर मिश्रण बनाएँ और चेहरे की त्वचा पर स्क्रबिंग करें।
जौ से करें चेहरे का स्क्रब (Oatmeal, homemade face scrub for blackheads)

एक पात्र में थोड़ा पाउडर मिल्क, जौ का आटा, मकके का आटा, सूखे हुये लेवेंडर के फूल और पानी लें, इन सब को एक साथ मिलाकर पेस्ट बना लें, इसे चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएँ। यह चेहरे पर प्राकृतिक स्क्रब का काम करता है और साथ ही आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को भी बनाए रखता है।
पपीता (Papaya scrub, homemade face scrub in hindi)

त्वचा के लिए पपीते के बुन बहुत ही खास और प्रभावकारी होते हैं। पपीते को मैश कर शहद और चीनी के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। इस मिश्रण को त्वचा में स्क्रब की तरह लगाएँ और हल्की मसाज करें। यह आपकी त्वचा से डेड स्किन और गंदगी आदि को बाहर निकाल कर त्वचा की सफाई का काम करता है। इसे लगान एके बाद आपको अलग से बाद में कोई मोश्चराइजर लगाने की भी ज़रूरत नहीं पड़ती।
चॉकलेट शुगर से स्क्रब कैसे करें (Homemade face scrub oily skin Chocolate sugar)

बच्चों और महिलाओं को खास तौर पर चाकलेट बहुत ज़्यादा पसंद होती है। लेकिन आज हम आपको त्वचा के लिए इसके गुणों को बताने जा रहे हैं। चॉकलेट से बना स्क्रब त्वचा की सुरक्षा और डेड स्किन हटाने में बहुत मदद करता है। इसके लिए आपको एक मिश्रण बनाने की ज़रूरत पड़ेगी। चॉकलेट में गन्ने का रस, बादाम का तेलऔर वेनिला एक्सट्रेक्ट मिलाएँ। इस सभी को अच्छी तरह मिक्स कर चेहरे पर लगा लें। इससे स्क्रब करने के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। यह आपकी त्वचा पर आश्चर्यजनक रूप से अपना प्रभाव डालता है।
टमाटर से स्क्रब करने का तरीका हिन्दी में (Gharelu face scrub in Hindi/How to use scrub)

टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो आसानी से हर किचन में उपलब्ध रहती है। यह त्वचा के लिए भी बहुत गुणकारी होती है। टमाटर के रस में चीनी के दाने मिलाकर इससे चेहरे पर स्क्रब करें, यह डेड स्किन और जमी हुई धूल मिट्टी को त्वचा से दूर करता है और ये आपकी त्वचा को सूर्य की अल्ट्रा वायलेट किरणों से भी बचाता है।
ग्रीन टी और शहद के उपाय (Green tea and honey scrub)

जिस तरह आप ग्रीन टी को पीने के लिए तैयार करते हैं, उसी प्रकार से चेहरे पर भी इसका इस्तेमाल करने के लिए बिना चीनी के प्रयोग से ग्रीन टी बना लें। अब इस ग्रीन टी को ठंडा होने के लिए कुछ देर रखें, ठंडा होने के बाद इसमें चीनी के दानें मिलाएँ, इसमें आपको इतनी चीनी मिलानी होगी जिससे की यह मिश्रण गाढ़ा दिखाई देने लगे। साथ ही इसमें शहद भी मिला लें। अब इन तीनों को एक साथ मिक्स कर चेहरे पर स्क्रब करें। अपने हाथ की उँगलियों से अपने चेहरे पर हल्का दबाव बनाते हुये स्क्रब करें ताकी चीनी के दानें चेहरे पर अपना प्रभाव डाल सकें। इसे लगाने के बाद 10 मिनट तक चेहरे में रखें और उसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
ग्लोइंग स्किन के घरेलू उपाय बादाम फेशियल स्क्रब से (Almond facial scrub)

कुछ बादाम के दाने लें और उन्हें दरदरा पीस लें, बादाम के दानें स्क्रब के रूप में बहुत प्रभावी होते हैं। अगर आपकी त्वचा बहुत अधिक ड्राय है तो भी यह आपकी त्वचा में जमे जिद्दी डेड स्किन को खींचकर बाहर निकालने में आपकी मदद करता है। बादाम के दरदरे चूर्ण में बादाम का तेल 2 चम्मच मिला लें, अगर आपके पास बादाम का तेल उपलब्ध नहीं है तो आप इसकी जगह ऑलिव ऑइल का प्रयोग कर सकते हैं। इसके साथ 2 बूंद एसेंशियल ऑइल भी मिला लें। इस सभी को आपस में मिक्स कर अपने चेहरे पर मसाज करते हुये लगाएं और इससे स्क्रब करने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
दही स्क्रब के फायदे हिन्दी में (Yogurt scrub mrit twacha hatane ke liye)

दही स्किन के साथ शरीर के लिए भी बहित फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन बी6 पाया जाता है और यह ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने का भी काम करता है। दही को चीनी के दानों के साथ मिलार पेस्ट बना लें, इसे हाथों की उँगलियों के द्वारा अपने चेहरे पर हल्के हाथों से मले, यह आपके चेहरे की डेड स्किन को बाहर निकाल देगा और यह चेहरे के हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशनको भी तेज करेगा।
ग्लोइंग स्किन के लिए टूथपेस्ट का उपाय (Toothpaste se dead skin kaise dur kare)

रोजाना इस्तेमाल किए जाने वाले टूथपेस्ट की मदद से भी आप अपनी त्वचा को स्क्रब कर सकते हैं। टूथपेस्ट को त्वचा में लगाने से डेड स्किन बाहर निकल जाती है। टूथपेस्ट में 1 चुटकी नमक मिला लें। इस पेस्ट को चेहरे के उस हिस्से में लगाएँ जहां डेड स्किन या ब्लैकहेड्स आदि हों। इसे उँगलियों से गोल घुमाते हुये मलें और 10 मिनट तक रहने दें। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो कर साफ कर लें।

चावल के आटे से करें स्क्रब (How to clean your face naturally at home rice scrub)

इस चावल के स्क्रब को बनाने के लिए अप किसी भी तरह के चावल का इस्तेमाल कर सकते हैं। चावल को मोटा या दरदरा पीसकर उसमें शहद और नींबू का रस निचोड़ लें। इसे अच्छी तरह मिक्स करें और चेहरे पर स्क्रब करते हुये मसाज करें। इसे कुछ देर रखने के बाद ही ठंडे पानी से धो लें और इस्तेमाल के बाद चेहरे पर कोई अच्छा सा मोश्चराइजर लगाएँ, क्योंकि इसके प्रयोग के बाद आपकी त्वचा थोड़ी रूखी हो जाती है।
चीनी और टी ट्री ऑइल (Best homemade exfoliating scrub for face – Tea tree oil and sugar)

2 चम्मच चीनी या शक्कर को तीन चम्मच टी ट्री ऑइल के साथ मिलाकर मिश्रण बना लें। यह मिश्रण चेहरे को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है और साथ ही डेड स्किन को भी निकालता है। इसे चेहरे पर उँगलियों की मदद से गोल घुमाते हुये लगाएँ और 10 मिनट तक लगाए रखें। इसे इस्तेमाला के बाद आप अपनी त्वचा पर इसके फर्क को ज़रूर महसूस करेंगी।
नमक और एलोवेरा (Salt and aloe vera scrub use karne ka tarika)

वैसे तो आजकल बाज़ार में एलोवरा जेल बड़ी ही आसानी से मिल जाता है लेकिन अगर आप पूरी तरह से प्राकृतिक उपाय करना चाहती हैं तो आपको इसके लिए ताजे एलोवेरा का प्रयोग ही करना चाहिए। एलोवेरा की पत्तियों को तोड़कर उसका जेल निकाल लें, इस जेल में ज़रा सा नमक मिलाकर चेहरे में इसका प्रयोग करें, यह आपके चेहरे से डेड स्किन आदि निकाल कर त्वचा को नमी भी प्रदान करता है। इसके उपयोग से आपकी त्वचा चमकदार तो होती ही है साथ ही इसे प्राकृतिक नमी भी मिलती है।
त्वचा की गोरी रंगत के उपाय हिन्दी में – एप्पल और बादाम का प्रयोग (Homemade face scrub for glowing skin with Apple with almond)

सेब और बादाम दोनों ही त्वचा के लिए जादुई असर करते हैं। यह दोनों तत्व आपस में मिलकर आपकी त्वचा के रंग को भी निखारते हैं। 2 बादाम लें और इसे महीन पीस लें। बादाम के पाउडर में सेब को कद्दूकस कर मिलाएँ और इसे चेहरे पर लगा लें। यह कम समय में ही आपकी त्वचा से डेड स्किन को प्राकृतिक तरीके से निकालता है। बादाम आपकी त्वचा को नमी भी देता है। इसे लगाने के बाद हाथों से मसाज करते हुये कुछ देर रखें और सूख जाने पर ठंडे पानी से दो लें।


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Saturday, August 19, 2017

Beauty tips in hindi


बेनूर होती स्किन को निखारेने के लिए घर में मौजूद प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें, जो बाजार की कॉस्मेटिक उत्पादों से अधिक प्रभावशाली होती हैं। इसका अयर लंबे समय तक त्वचा पर दिखाई देता है और यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं को दूर कर कांतिकय बनाने का काम करती है

चेहरे पर दाग-धब्बे हो गए हों तो जायफल को पीस कर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट तक लगाकर धो लें। इसके बाद कच्चे दूध को चेहरे पर लगाकर पानी से धो लें। त्वचा कोमल होगी। दाग-धब्बे धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे।


चेहरे पर दाग-धब्बे हो गए हों तो जायफल को पीस कर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट तक लगाकर धो लें। इसके बाद कच्चे दूध को चेहरे पर लगाकर पानी से धो लें। त्वचा कोमल होगी। दाग-धब्बे धीरे-धीरे दूर हो जाएंगे।

जामुन के बीज के पाउडर में गुलाबजल डालकर पेस्ट बना लें। इस 15 मिनट तक चेहरे पर लगाएं, फिर धो दें। झाइयां दूर हो जाएंगी। 

1 चम्मच अंडे की जर्दी में बराबर मात्रा में टमाटर व नींबू रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं। इससे झुर्रियां कम होंगी।





















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Thursday, August 10, 2017

चमकदार त्वचा पाने के लिए घरेलू टिप्स


चमकदार त्वचा पाने के लिए घरेलू टिप्स




सेब के पतले-पतले स्लाइस पूरे चेहरे पर रखें। 15 मिनट के लिए छोड दें। ये स्किन से अतिरिक्त ऑयल खींच लेते हैं और रोमछिद्रों को बंद करने में मदद करते हैं।




चार बडे चम्मच दूध, 1 छोटा चम्मच शहद और 1/2 नींबू का रस अच्छी तरह मिलाएं। रूई से चेहरे पर लगाएं। सूखने पर धो लें। आपका चेहरा खिल जाएगा।


मलाई वाले कच्चे नारियल की मलाई चेहरे पर लगाएं। त्वचा में निखार आ जाएगा।



आधी कटोरी मसूर दाल रात भर पानी में भिगोएं। सुबह पीस कर चेहरे और गर्दन पर लगाएं। सूखने पर ठंडे पानी से धो लें। इस पेस्ट को 2 दिन तक फ्रिज में रख सकती हैं।

































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Tuesday, August 1, 2017

Stay young for long



पहले के मुकाबले अब चेहरे पर बढती उम्र के संकेत जल्दी नजर आने लगे हैं इसकी बढती वजहें हैं। असंतुलित डायट, स्ट्रेस, पॉल्युशन, लाइफस्टाइल, नींद की कमी आदि। यदि आप वक्त पर खाते हैं, रात में पूरी नींद लेते हैं। तनाव से दूर रहने की कोशिश करते हैं। सूर्य की हानिकारक किरणों और पॉल्युशन से त्वचा की सही हिफाजत करते हैं, तो आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रह सकती है।

आपकी स्किन कैसी है। मतलब अगर आपकी स्किन शुष्क है, खिंची-खिंची, निस्तेज और बेजान नजर आती है तो अपने चेहरे की क्रीमयुक्त क्लींजर से साफ करें।

दिन में सनब्लॉक से पहले विटामिन सी युक्त रिसम का इस्तेमाल करें। ये स्टिकी और हैवी नहीं होता। इसके अलावा नियमित रूप मॉइश्वराइजर, एंटी एजिंग प्रॉडक्टस आदि का इस्तेमाल भी जरूरी है।

नाइट रिपेयर क्रीम त्वचा के दिनभर के डैमेज और पॉल्युशन को रात में रिपेयर करती है, जिससे स्किन फ्रेश और यंग बनी रहती है।



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Thursday, July 27, 2017

सफर करने से उल्टियों या जी मिचलाने की समस्‍या




सफर के दौरान उल्टियां

मुझे घूमने का बहुत शौक है, लेकिन सफर के दौरान होने वाली उल्टियों के डर से मैं अपने इस शौक को पूरा नहीं कर पाती। खासकर मैं अपनी इस समस्‍या के कारण पहाड़ों में घूमने नहीं जा पाती हूं। मेरे ही जैसे कुछ लोगों को घूमने का बहुत शौक होता है लेकिन वह भी इस डर से कहीं नहीं जा पाते है। जी हां कुछ लोगों को कार या बस में लंबा सफर करने से उल्टियों या जी मिचलाने की समस्‍या होने लगती है। ऐसे लोग वैसे तो ठीक रहते हैं पर जैसे ही कहीं जाने के लिए बस या कार में बैठते है तो उनका जी मिचलाने लगता है और उन्‍हें उल्‍टी होने लगती है। और कई लोगों को यह समस्‍या पहाड़ में सफर के दौरान बहुत ज्‍यादा होती है। इससे उनका सफर शुरू होने से पहले ही खराब हो जाता है।

2 प्‍याज का रस

सफर में होने वाली उल्टियों से बचने के लिए सफर पर जाने से आधे घंटे पहले 1 चम्‍मच प्‍याज के रस में 1 चम्‍मच अदरक के रस को मिलाकर लेना चाहिए। इससे आपको सफर के दौरान उल्टियां नहीं आयेगी। लेकिन अगर सफर लंबा है तो यह रस साथ में बनाकर भी रख सकते हैं।

3 लौंग का जादू

सफर के दौरान जैसे ही आपको लगे कि आपका जी मिचलाने लगा है तो आपको तुंरत ही अपने मुंह में लौंग रखकर चूसनी चाहिए। ऐसा करने से आपका जी मिचलाना बंद हो जायेगा।



4 एंटीमेटिक गुण वाली अदरक



अदरक में एंटीमेटिक गुण होते हैं। एंटीमेटिक एक ऐसा पदार्थ है जो उल्‍टी और चक्कर आने से बचाता है। सफर के दौरान जी मिचलाने पर अदरक की गोलियां या फिर अदरक की चाय का सेवन करें। इससे आपको उल्टी नहीं होगी। अगर हो सके तो अदरक अपने साथ ही रखे। अगर घबराहट हो तो इसे थोड़ा-थोड़ा खाते रहे।

5 बेहद मददगार पुदीना

पुदीना आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और इस तरह चक्कर आने और यात्रा के दौरान तबीयत के खराब लगने की स्थिति को भी समाप्त करता है। पुदीने के तेल भी उल्टियों को रोकने में बेहद मददगार है। इसके लिए रुमाल पर पुदीने के तेल की कुछ बूंदे छिड़के और सफर के दौरान उसे सूंघते रहे। सूखे पुदीने के पत्तों को गर्म पानी में मिलाकर खुद के लिए पुदीने की चाय बनाएं। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। कहीं निकलने से पहले इस मिश्रण को पियें। इसके अलावा इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

6 छोटे से नींबू के कमाल

नींबू एक असरदार औषधि है, इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड उल्‍टी और जी मिचलाने की समस्‍या को रोकते हैं। एक छोटे कप में गर्म पानी लें और उसमें 1 नींबू का रस तथा थोड़ा सा नमक मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाकर पियें। या आप नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर तथा शहद डालकर भी पी सकते हैं। यात्रा के दौरान होने वाली परेशानियों को दूर करने का यह एक कारगर इलाज है।

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Saturday, July 15, 2017

वजन कम करने के कुछ आसान और घरेलू उपाय





मोटापा शरीर के लिए बीमारी का घर होता है। मोटापा शरीर में जमा होने वाली अतिरिक्त चर्बी होती है जिससे वजन बढ़ जाता है और यही मोटापा कई बीमारियों का घर बनता है। मोटापे का मतलब है, शरीर में बहुत ज्यादा चर्बी होना। जबकि ज्यादा वजनदार होने का मतलब है, वजन का सामान्य से ज्यादा होना। जिस व्यक्ति का BMI यानी बॉडी मास इंडेक्स 25 से 29.9 के बीच होता है, उसे डॉक्टरी भाषा में ओवरवेट या ज्यादा वजनदार कहा जाता है। दूसरी ओर जब BMI 30 या उससे अधिक होता है, तो इसे मोटापा कहा जाता है। मोटापा घटाने के लिए खान-पान में सुधार जरूरी है। आज हम आपको कुछ आसान और घरेलू उपाया बताने जा रहे हैं जो आपका वजन कम करने में सहायक होंगे।




-खाना खाने के बाद गुनगुने पानी को पीने से वजन तेजी से घटता है। लेकिन खाना खाने के लगभग पौन या एक घंटे बाद एक ग्लास पानी का सेवन करना चाहिए।
-कच्चे ये पके हुए पपीत का सेवन खूब करना चाहिए। इससे शरीर में अतिरिक्त चर्बी नहीं जमती और वजन तेजी से घटता है।
-दही का सेवन करने से शरीर की फालतू चर्बी घट जाती है। छाछ का भी सेवन दिन में दो-तीन बार करना लाभदायक है।





-छोटी पीपल का बारीक चूर्ण पीसकर उसे कपड़े से छान लें। यह चूर्ण तीन ग्राम रोजाना सुबह के वक्त छाछ के साथ लेने से बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है।
-गरम पानी में नींबू का रस और शहद घोलकर रोज सुबह खाली पेट पिएं। इससे पेट सही रहेगा और मोटापा दूर होगा।
-ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो मोटापा घटाने के साथ-साथ चेहरे की झुर्रियों को भी दूर करता है। ग्रीन टी

को बिना चीनी के पीने से इसका फायदा जल्द होता है।



















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Friday, July 14, 2017

ग्रीन टी से जुड़े 7 झूठ और उनके सच



Myth – ग्रीन टी जितनी ज्यादा पिएंगे, उतनी जल्दी वेट लॉस होगा।
Fact – वेट लॉस के लिए दिन में तीन कप ग्रीन टी पीना पर्याप्त है। ज्यादा ग्रीन टी पीने से सिरदर्द या डायरिया हो सकता है।

Myth – सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना फायदेमंद है।
Fact – ग्रीन टी में कैफीन होता है। इसे खाली पेट पीने से एसिडिटी हो सकती है। इसलिए दिन में पीना ज्यादा फायदेमंद है।


Myth – सामान्य चाय की तुलना में ग्रीन टी पीने से नींद पर कोई इफेक्ट नहीं होता।
Fact – ग्रीन टी के एक कप में 25 मिलीग्राम कैफीन होता है। ग्रीन टी पीने से भी रात की नींद खराब हो सकती है।

Myth – एसिडिटी होने पर भी ग्रीन टी पी सकते हैं।
Fact – ग्रीन टी में भी टैनिन होता है। इससे एसिडिटी बढ़ने के चांस उतने ही रहते हैं जितने की सामान्य चाय पीने से। इसलिए तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं।


Myth – प्रेग्नेंसी में ज्यादा ग्रीन टी पीना फायदेमंद है।
Fact – ग्रीन टी में कैफीन व टैनिन्स होते हैं। इसे ज्यादा पीने से कैफीन का निगेटिव इफेक्ट हो सकता है।

Myth – ग्रीन टी जितनी पु नी होगी, उतनी फायदेमंद होगी।
Fact – छह महीने से ज्यादा रखे रहने पर ग्रीन टी की एंटीऑक्सीडेंट पावर कम हो जाती है। इसलिए इसे लंबे समय तक रखने से बचें।

Myth – ग्रीन टी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।
Fact – ज्यादा ग्रीन टी पीने से बॉडी में कैल्शियम का अब्जॉर्बशन पूरी तरह नहीं होता हैं। खून की कमी हो सकती हैं।




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हींग का पानी पीने के ऐसे ही 10 फायदे




1. इसमें बीटा कैरोटीन होते हैं। इससे आँखें हेल्दी रहती हैं।

2. हींग के पानी में आयरन होता है। यह एनीमिया (खून की कमी) से बचाता है।

3. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे दांत मजबूत होते हैं।

4. हींग का पानी पीने से बॉडी की इम्युनिटी बढ़ती है। यह सर्दी-खांसी जैसे इंफेक्शन से बचाता है।

5. इसमें एंटीकार्सिनोजेनिक एलिमेंट्स होते हैं। यह कैंसर से बचाता है।

6. हींग के पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती है। इससे डाइजेशन ठीक रहता है। एसिडिटी दूर होती है।

7. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। यह डायबिटीज़ से बचाता है।

8. हींग के पानी में डाइयूरेटिक प्रॉपर्टीज़ होती हैं। यह यूरिन रिलेटेड प्रॉब्लम से बचाता है।

9. हींग के पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

10. इसमें एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज़ होती हैं। यह अस्थमा से बचाता है।




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Monday, July 10, 2017

खिली-खिली त्वचा पाने के उपाय


 

इस मौसम में त्वचा की मॉइश्चराइजिंग करना उतना ही एहम है जितना गर्मी के मौसम में। इस मौसम में नॉन वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें। यही नहीं, जिन लोगों का अधिकांश समय ए सी कमरों में बीतता है, उनके लिए इस मौसम में त्वचा की मॉइश्चराइजिंग करना अहम है। ऑयली त्वचा वालें को दिन में दो बार ही त्वचा की मॉइश्चराजिंग करनी चाहिए।

त्वचा की क्लीजिंग के बा टोनिंग करें। टोरन त्वचा को मॉइश्चराजिंग के लिए बसे तैयार करता है, ताकि त्वचा खुलकर सांस ले पाए।

चेहरे की सफाई न हो जाए तो पसीना व उमस चेहरे पर परत बना लेते हैं। नतीजतन चेहरे पर जमी गंदगी कील-मुंहासे का कारण बनती है।

हफ्ते में दो बार फेस स्क्रब का प्रयोग करें। इससे मृत त्वचा से आजादी मिलेगी और त्वचा खुलकर सांस ले पाएंगी।



सुंदर, चमकीली और स्वस्थ त्वचा हर किसी का मन मोह लेती है। हर औरत की यही तमन्ना होती है कि वह हमेशा जवान और खूबसूरत बनी रहे। इसलिए आइस क्यूब्स से स्किन को फ्रेश और ब्यूटीफुल भी बनाते हैं। कैसे! आइए जानते हैं-

तेज धूप के कारण यदि आपकी स्किन टैन हो गई है या त्वचा में जलन की शिकायत है, तो तुरंत प्रभावित जगह पर बर्फ लगाएं। ऐसे करने से कूलिंग का एहसास होगा और टैनिंग से भी मुक्ति मिलेगी।

अगर फेस पर पिंपल्स से परेशान हैं तो रोजाना एक आइस क्यूब चेहरे पर दस मिनट तक घुमाएं, ऐसे करने से त्वचा के बंद रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा खुलकर सांस लेती है, जिससे त्वचा स्वस्थ और पिंपल्स फ्री बनी रहती है।

मेकअप उतारने के बाद भी चेहरे पर आइस क्यूब्स जरूर घुमाएं। ऐसा करनेसे केमिकल युक्त मेकअप से होने वाली स्किन प्रॉब्लम्स नहीं होतीं।

मेकअप करने से पहले कुछ बर्फ के टुकडें लें और उन्हें कॉटन के कपडे में बांधकर पूरे चेहरे पर घुमाएं। इससे न सिर्फ फ्रेशनेस का एहसास होगा, बल्कि मेकअप भी लंबे समय तक टिका रहेगा।




















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Monday, July 3, 2017

face ko clean kaise kare in hindi





भाप (steaming) द्वारा : एक कित्तली में पानी डाल के गरम करे और जब भाप निकलने लगे तो चेहरे पर कित्टली को फेरे और त्वचा को भाप लगे| साथ में रुई का टुकड़ा रखे और चेहरे को घिसते रहिये| भाप लगने से मरे हुए कोशिका ढीले हो जायेंगे और रुई के अन्दर चिपक कर निकल जायेंगे|

अगर त्वचा पर तेल बहुत जमा हो गया है और मृत कोशिका भी है तो आप अल्कोहल (आइसोप्रोपिल अल्कोहल) का उपयोग कर सकते है| रुई को भिगो के त्वचा पर फेरे, रुई काला होता जाएगा| यह प्रयोग कभी कभी ही करे क्योंकि यह तेल बिलकुल निकाल देता है|

कुमारी याने एलो वेरा, मुल्तानी मिटटी और बेसन का मिश्रण से त्वचा घिसे| यह प्राकृतिक तरीके से त्वचा साफ़ कर देती है| 

खाने का सोडा का उपयोग करे| इस में पानी मिला के पेस्ट बनाये और दो तीन बूँद हाइड्रोजन पेरोक्साइड या तो सिरका मिला के त्वचा को अच्छी तरह से घिसे तो त्वचा साफ़ हो जाएगा| 

मुल्तानी मिटटी और निम्बू का मिश्रण से भी चेहरे की त्वचा को आप साफ़ कर सकते है|

चीनी को थोड़ा सा पानी में उबाले और गाड़ा बना दे| अब इस में निम्बू का रस मिला दे और चेहरे पर लगा के सूखने दे और बाद में घिस के निकाले ताकि छोटे बाल भी निकल जायेंगे और मृत कोशिका भी| चेहरा साफ करने के तरीके में यह बेहतरीन उपाय है|




















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Tuesday, June 20, 2017

योग करते समय रखे ये सावधानियां,Tips To Do Yoga




योग फिटनेस का सबसे पॉपुलर माध्यम है, लेकिन इसे करते समय कुछ बातों का ध्यान रखा जाना जरूरी है। ऐसा नहीं होने पर योग से फायदा होने के बजाय नुकसान हो सकता है। आज हम आपको बता रहे है ऐसी 13 बातें जिनका योग करते समय ध्यान रखा जाना बेहद जरूरी है।



1. योगाभ्यास के दौरान न पिएं पानी

योग के दौरान बॉडी में गर्माहट आती है, इस दौरान ठंडा पानी पीने से एलर्जी, सर्दी जुकाम, कफ जैसी तकलीफ हो सकती है।


2. योग के तुरंत बाद न नहाएं

योग करने से शरीर गर्म हो जाता है इसलिए योग करने के एक घंटे बाद ही नहाएं, नहीं तो सर्दी-जुकाम, बदन दर्द जैसी तकलीफ हो सकती है।


3. खाने के तुरंत बाद योग न करे

वज्रासन को छोड़कर सभी योग और खाने के बीच कम से कम 3 घंटों का अंतराल रखे, बेहतर है कि सुबह खली पेट योग करे।


4. योग करने के दौरान न जाए बाथरूम

योग करने के दौरान बाथरूम नहीं जाना चाहिए बल्कि अपने शरीर का पानी पसीने के जरिए बाहर निकलना चाहिए।

5. बीमारी में न करे योग

बीमारी के दौरान योग करने से बचे। अगर योग करना चाहते है तो डॉक्टर या योग एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले।

6. योग हमेशा खुले और साफ सुथरे वातावरण में करे

योग हमेशा साफ,खुली जगह में करे। प्राणायाम तो हमेशा खुली जगह में ही करना चाहिए जहां पर ताजी हवा मिलती हो।

7. योग करने से पहले शरीर को तैयार करे

योग करने से पहले थोड़ा वार्मअप करे, इसके बाद प्राणायाम करे और फिर योग करे। आखिर में शवासन जरूर करे।

8. एक्सपर्ट से सीखकर ही करे योग

बगैर एक्सपर्ट से सीखें, किताब पढ़कर या सीडी देखकर योग करने से नुकसान हो सकता है। दुसरो की देखादेखी भी योग न करें।

9. शुरुआत से कठिन आसन न करें

सरल से कठिन एक्सरसाइज करें। शुरुआत से ही कठिन आसन करने से आपको तकलीफ हो सकती है या फिर आप जल्दी थक सकते है।

10. गलत पोज न करें

इन्स्ट्रक्टर द्वारा बताए अनुसार ही योग करें। गलत आसन करने से कमर दर्द, घुटनों में तकलीफ या मसल्स में खिंचाव हो सकता है।

11. पीठ, घुटने या मसल्स की प्रॉब्लम हो तो न करें योग

पीठ, घुटने या मांसपेशी से संबंधित तकलीफ है तो योग करने से पहले ट्रेनर से सलाह जरूर ले।

12. आसन बिछाकर आरामदायक कपड़े पहनकर ही करें योग

योग समतल जमीन पर आसन बिछाकर करें। मौसम के मुताबित ऐसे कपड़े पहनें जो न तो ज्यादा टाइट हो और न ही बहुत ढीले।

13. योग करते समय ज्वेलरी न पहने

योग करते समय ज्वेलरी, कड़े,हार वगैरह पहनने से योगासन में दिक्क्त होगी और ये चीजे चोट भी पहुंचा सकती है।




















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Friday, June 16, 2017

कपूर के फायदे





आमतौर पर कपूर का यूज हर घर में पूजा-पाठ के लिए होता है। लेकिन आयुर्वेद में इसके अनेक फायदे बताए गए हैं। कपूर का प्रयोग कई प्रकार की बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। कपूर त्‍वचा और मांसपेशियों और ऊतकों में सूजन कम करता है। पुरानी जोड़ों और दर्द से छुटकारा दिलाने के लिए कपूर उपयोगी औषधि है। कपूर का तेल बहुत फायदेमंद है। कपूर का इस्‍तेमाल कई दवाओं में भी किया जाता है। कपूर से कई प्रकार के मरहम बनाये जाते हैं। आइए हम आपको कपूर से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।





पेट दर्द – एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें। पानी आधा रह जाए, तो इसमें जरा-सा कपूर डालकर पी जाएं। पेट दर्द में जल्द आराम मिलेगा।

जोड़ों का दर्द – मसल्स या जोड़ों के दर्द की शिकायत है, तो दर्द वाली जगह पर कपूर के तेल से मालिश करें। जल्द राहत मिलेगी।


खुजली – खुजली या फंगल इंफेक्शन होने पर प्रॉब्लम वाली जगह पर नारियल के तेल में कपूर डालकर लगाने से आराम मिलेगा।

जलने पर – जलने पर कपूर या कपूर का तेल लगाइए। जलन खत्म होगी और इन्फेक्शन का खतरा टलेगा।


इंफेक्शन से बचाव – घर में कपूर का धुआं करने से आसपास मौजूद बैक्टीरिया खत्म होते हैं। इससे इंफेक्शियस जनित बीमारियों का खतरा टलता है।

हेल्दी हेयर – नारियल तेल में कपूर मिलाएं। इसे गुनगुना कर सिर की मालिश करेंऔर एक घंटे बाद सिर धो लें। डैंड्रफ की प्रॉब्लम ख़त्म होगी और बाल मजबूत बनेंगे।

स्किन के दाग – नारियल का तेल और कपूर मिलाकर रख लें। इस रोज़ पिम्पल्स, जले या चोट के दाग पर लगाएं। कुछ दिनों में इनके निशान मिट जाएंगे।

फटी एड़ियां – गुनगुने पानी में थोड़ा-सा कपूर और नमक डालें। इसमें कुछ देर पैर डालकर रखें, फिर स्क्रब करके मॉइश्चराइज़र क्रीम लगा लें। फटी एड़ियों की प्रॉब्लम दूर होगी।

स्ट्रेस – ऑलिव ऑयल में कपूर मिलाकर सिर की मालिश करें। स्ट्रेस और सिरदर्द की प्रॉब्लम दूर होगी।

दांत दर्द – दांत दर्द होने पर दर्द वाली जगह पर कपूर का पाउडर लगाएं। जल्द राहत मिलेगी।

सर्दी-जुकाम – सर्दी जुकाम होने पर टिल या नारियल तेल में कपूर मिलाकर चेस्ट और सिर पर लगाएं या इसके पानी की भाप लें। राहत मिलेगी।

लूज़ मोशन – कपूर, अजवाइन, पिपरमेंट को बराबर मात्रा में मिलाकर कांच की बरनी में भरें। इसे धुप में रखे। 6-8 घंटे बाद इसे हटा लें। तैयार मिश्रण की 4-5 बूंद डालकर शर्बत बनाकर पिएं। आराम मिलेगा।

ग्लो बढ़ेगा – रेग्युलर रात को सोने से पहले कच्चे दूध में जरा सा कपूर पाउडर डालें। रुई की मदद से इसे चहरे पर लगाए। 15 मिनट बाद चेहरा धो लें। स्किन हेल्दी बनेगी और चेहरे का ग्लो बढ़ेगा।

चोट या घाव – कपूर में एंटीबायोटिक प्रॉपर्टी होती है जो चोट ठीक करने में मदद करती हैं। चोट लगने, कट जाने या घाव हो जाने पर प्रॉब्लम वाली जगह पर कपूर मिला पानी लगाने से आराम मिलेगा।

मुंह के छाले – कपूर को देसी घी में मिलाकर मुंह के छालों पर लगाएं। राहत मिलेगी।









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Thursday, June 15, 2017

सुंदर त्वचा पाने के उपाय


सुंदर त्वचा पाने के उपाय

1. सुंदर त्वचा के लिए हैं प्रकृति के नयाब खजाने



चमकती त्वचा केवल आपका आकर्षण ही नहीं आपका आत्मविश्वास भी बढ़ाती है। चमकती त्वचा के लिए जरूरी नहीं कि आप हमेशा केमिकल युक्त प्रदार्थों का ही प्रयोग करें इसके विपरित आप अपनी सुंदर त्वचा पाने के लिए प्रकृति के नयाब खजानों से भी कुछ उपाय आजमा सकते हैं। आइये जानें कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप बेहद सुंदर चमकदार त्वचा हासिल कर सकते हैं।

2. सबसे जरूरी है डाइट



त्वचा में ग्लो यानि निखार या चमक दो तरीको से आती है एक आंतरिक जो बेहतर खान-पान और स्वस्थ आदतों के कारण आती है और दूसरी बाहरी सौन्दर्य प्रसाधनों का प्रयोग कर आती है। प्राकृतिक रूप से खूबसूरत दिखना है तो सबसे पहले आपको अन्दर से सुन्दर होने के लिए काम करना चाहिए। हमारे खाने-पीने का हमारी खूबसूरती पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है।


3. सबसे जरूरी है डाइट



बेहतर चमकती त्वचा पाने के लिए तेल वाली चीजें, अधिक मसालेदार, नमक, चीनी आदि खाने पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। इस तरह के खाने से चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी आती है और चेहरा भारी महसूस होता है।

4. सबसे जरूरी है डाइट



बेहतर त्वचा के लिए डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, विटामिन सी, विटामिन ई और अधिक फाइबर होने चाहिए। अखरोट, बादाम, दूध, दही, मछली, पालक, दलिया, पपीता आदि में यह तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

5. सबसे जरूरी है डाइट



खाने के साथ जरूरी है संतुलित मात्रा में पानी पीना। पानी पीने से चेहरे पर चमक बनी रहती है। लेकिन पानी की जगह अधिक कॉफी, बीयर या शराब आदि का सेवन बिलकुल ना करें। हमेशा प्राकृतिक जूस पिएं, डिब्बा-बंद जूस में चीनी की मात्रा अधिक होती है।



6. त्वचा की नियमित सफाई



प्रतिदिन हमारी त्वचा धूल, मिट्टी और प्रदूषण के संपर्क में आने के कारण दूषित होती है। इसलिए हफ्ते में केवल एक बार त्वचा की सफाई कर आप इसे साफ नहीं कर सकते। आपको जरूरत है प्रतिदिन सफाई करने की। अच्छे क्लीनजर और स्क्रब से प्रतिदिन त्वचा को धोना चाहिए।

7. त्वचा की नियमित सफाई



इसके अलावा हफ्ते में कम से कम चार-पांच बार टोनर से चेहरा साफ करना चाहिए। पहले क्लीनिंग फिर स्क्रबिंग और फिर फेशियल के नियम को अपना चाहिए। इनके बाद अच्छा मॉश्चराइजर लगाना नहीं भूलना चाहिए।

8. त्वचा की नियमित सफाई



स्क्रब चुनते समय भी विशेष सावधानी रखें। स्क्रब अधिक तेज नहीं होने अन्यथा यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शहद और चीनी या गेंहू के चोकर और दूध को मिलाकर प्राकृतिक स्क्रब भी बना सकते हैं।



9. त्वचा की नियमित सफाई



इसके अलावा आलू के टूकड़े या टमाटर के रस से भी आप चेहरे की डैड स्किन को कम कर सकते हैं। ऐलोवेरा जेल या नींबू भी स्कीन को साफ करते हैं। नहाते समय स्क्रब पैड या लूफा का प्रयोग करें।

10. अच्छा मॉश्चराइजर है बेहद जरूरी



अगर गर्मी के मौसम में बाहर निकलना हो तो अच्छा मॉश्चराइजर अपने साथ अवश्य रखें। सूरज की हानिकारक किरणों से सनटैन होने का खतरा रहता है। यह त्वचा पर डैड सेल्स की एक काले रंग की परत डाल देता है जिससे आपकी खिली-खिली त्वचा नजर नहीं आती। एसपीएफ 15 या 30 युक्त मॉश्चराइजर बेहतर माने जाते हैं।

11. आदतें



रात को सोते समय चेहरा धोना, बाहर से आने पर चेहरे और हाथ-पांव की अच्छी सफाई, अपना तौलिया या रुमाल किसी से शेयर ना करना, चेहरे पर अलग-अलग क्रीम का प्रयोग ना करना, हमेशा एक ही ब्रांड के प्रोड्क्ट इस्तेमाल करना आदि कुछ ऐसी आदतें हैं जो सुन्दर त्वचा पाने के लिए बेहद जरूरी हैं।




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जलने के लिए घरेलू उपाय






1. जलने के लिए घरेलू उपाय



कभी न कभी जाने-अनजाने में हम सभी जलने के अनुभव से गुजरते है। जलने की वजह बिजली से, गर्म पानी से, भांप से या आग से, गर्म वस्तु को छूना, गर्म तरल पदार्थ गिरना आदि हो सकते है। असावधानी के कारण अक्सर जल जाने की घटना हो जाती है।

2. बर्न



आमतौर पर बर्न को तीन श्रेणी में बांटा जा सकता है। पहला है फर्स्ट डिग्री बर्न। इसमें त्वचा मामूली रूप से जलती है और इसमें स्किन के एपिडर्मल लेयर में सूजन आ जाता है। दो अन्य गंभीर बर्न्स है- सेकेंड डिग्री बर्न और थर्ड डिग्री बर्न। इसमें टिशू गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है।


3. जलने को कम करने के लिए अपनाएं ये उपाय



शरीर के किसी भाग पर अचानक जल जाने से ठंडा पानी सबसे सही उपचार माना गया है जो घर पर आसानी के ही मिल जाता है। जलने पर तुरंत बाद उस जगह पर ठंडा पानी डालते रहें। उसके बाद ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा उस जगह पर रख दें। बर्फ का इस्तेमाल न करें इससे खून जम जाने की आशंका होती है। ठन्डे पानी से जलन भी शांत रहेगी और छाले होने की संभावना भी नही होती।

4. कच्चा आलू



कच्चे आलू में विटामिन सी, बी कॉम्पलेक्स और आयरन जैसे गुण पाये जाते है जो त्वचा के किसी भी तरह के निशानों को कम करने में मदद करते है। आलू को 2 भागों में काटकर 1 भाग को जलने की जगह पर रखें। आलू से जलन कम होती है और त्वचा शांत हो जाती है। कच्चा आलू जलन को शांत कर उसमें फोला पड़ने से रोकता है। जलने के तुरंत बाद ही यह उपाय करें।

5. एलोवेरा



एलोवेरा एक जादुई पौधा है जो बवासीर, डायबिटीज, गर्भाशय के रोग, पेट की खराबी, जोड़ों का दर्द, त्वचा की खराबी, मुंहासे, रूखी त्वचा, धूप से झुलसी त्वचा, झुर्रियों, चेहरे के दाग-धब्बों, आंखों के काले घेरों, फटी एड़ि‍यों के लिए लाभप्रद है और इसी के साथ-साथ यह त्वचा को ठंडक प्रदान कर काफी राहत पहुंचाता है।



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Wednesday, May 10, 2017

मुल्तानी मिट्टी को खूबसूरती का खजाना




अपनी त्वचा को हमेशा जवां बनाए रखने के लिए आप प्राकृति के अनमोल खजाने के रूप में मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह प्राकृतिक फेसपैक है। मुल्तानी मिट्टी को खूबसूरती का खजाना कहा जाता है। इसके प्रयोग से त्वचा खिलने के साथ-साथ दमकती भी है।
यदि आपको बाल दो-मुंहे हो जाते हैं, तो मुल्तानी मिट्टी से बना लेप लगाने से लाभ होगा। एक अंडे का साथ मुल्तानी मिट्टी के पाउडर को मिलाकर लेप तैयार करें पिुर इसे अपने बालों में लगाएं। सूख जाने पर इसे धो लें। अब इसमें सिर की जैतून के तेल से अच्छी तरह मालिश करें। आपके बाल स्वस्थ होने के साथ हर तरह की समस्याओं से निजात पाएंगे।

मुल्तानी मिट्टी एक प्रकार की प्राकृतिक मिट्टी होती है। जिसमें कई गुणकारी तत्व पाये जाते हैं। इसमें पाया जाने वाला आयरन, मैग्नीशियम, कैलसिसाइट, क्वार्टज, कैल्शियम जैसे प्राकृतिक उपायोगी तत्व होने के कारण इसका उपयोग त्वचा एवं बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए बहुतायात मात्रा में किया जाने लगा है।

2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी मे टमाटर का रस और चंदन पाउडर मिक्स करें। अगर एक्सट्रा ग्लो चाहिए तो उसमें थोडा सा हल्दी मिला लीजिए। इस पैक को चेहरे पर 10 मिनट तक लिये लगाएं और फिर गरम पानीसे चेहरा साफ कर लें।

3 अगर आपके बाल घुघरालें हैं और आप उन्हें सीधा करना की चाहा रही हैं। तो इस तरह की समस्या को दूर करने के लिए मुल्तानी मिट्टी एक अच्छा घरेलू उपाय है इसके लिए आपको पार्लर में पैसा बर्बाद करने की जरूरत नहीं है आप घर बैठे ही इसका निदान कर सकते हैं। बस आपको लगाना है मुल्तानी मिट्टी इसका उपयोग करनेसे आपके बाल होगें मोटे और स्ट्रेट।

4 यदि आप मुंहासों से परेशान हो तो मुल्तानी मिट्टी को पानी में भिगोकर पेस्ट बना लें और चेहरे पर इसे पेस्ट को लगाने से मुंहासों से छुटकारा पाएं।

मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर और हल्दी पाउडर को गुलाबजल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद चेहरा धो लें। अगर आपकी स्किन सामान्य है, तो चंदन पाडर की जगह बादाम का पाउडर मिला सकती हैं।



















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Monday, May 8, 2017

झुलसी त्वचा, सनबर्न और दाग-धब्बों से पाएं निजात




गर्मी के मौसम में सूरज की नुकसानदेह आल्ट्रावायलेट किरणें स्किन को झुलसा देती हैं। नतीजा त्वचा का काला पड जाना और जलन होना। कुदरत ने हमें वरदान में ऐसी बहुत सारी चीजें दी हैं, जिनका सही इस्तेमाल करके त्वचा की जलन और दाग-धब्बों से छुटकारा पाया जा सकता है। तो आइएं जानते है नायाब उपाय सनबर्न हटाने के।

ऐलोवेरा दे आराम

ऐलोवेरा के पत्तों को बीच में काटकर गाढा जेल निकालें और झुलसी हुई त्वचा पर लगाएं। त्वचा की लाली, जलन दूर करने के साथ नमी के सन्तुलन को बरकरार रखेगा और मृत त्वचा हटाने में भी मदद करेगा।


स्किन की जलन दूर करने के लिए आलू किसी वरदान से कम नहीं। दो आलूओं को धोकर छोटे टुकडे कर लें। इसे ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पीस लें। इसके रस को प्रभावित स्थान पर लगाएं। सूखने के बाद ठंडे पानी से शॉवर लें। ऐसा 4-5 बार करने से जल्दी आराम मिल जाता है।


स्किन की जलन दूर करने के लिए आलू किसी वरदान से कम नहीं। दो आलूओं को धोकर छोटे टुकडे कर लें। इसे ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पीस लें। इसके रस को प्रभावित स्थान पर लगाएं। सूखने के बाद ठंडे पानी से शॉवर लें। ऐसा 4-5 बार करने से जल्दी आराम मिल जाता है।


ठंडा मिल्क

ठंडा दूध स्किन के लिए बहुत उपयोगी होता है। दूध में लैक्टो-पैलियो होता है, जो त्वचा की धूप से सुरक्षा भी करता है और मृत त्वचा को हटाकर नई स्किन को पोषण देने का काम भी करता है। एक कटोरी में ठंडा दूध डालकर रूई की सहायता से त्वचा पर लगाएं। सूखने पर ठंडे पानी से धो लें। झुलसी हुई त्वचा पर भूल कर भी पेट्रोलियम जैली ना लगाएं। यह त्वचा के छिद्र बंद कर देगी।


ठंडे पानी में थोडा बेकिंग सोडा डालकर शॉवर लेने से स्किन की जलन कम हेती है। सोडा मिले पानी में लगभग 10-15 मिनट तक त्वचा को डुबोएं। इसके अलावा पानी में ओटमील मिलाकर त्वचा साफ करने से जलन और कालापन हट जाता है। बाथ सॉल्ट, ऑयल या बबल बाथ का इस्तेमाल न करें। बजाय इसके एक कप ओटमील को घोल कर कुछ देर त्वचा पर लगाएं। यह स्किन सूदर का काम करता है।

























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Saturday, April 22, 2017

दही के फायदे



दही के फायदे सिर्फ मुंह से बोले ही नहीं जाते हैं बल्कि दही वाकई हमारे लिए बहुत काम की चीज है। दही ऐसा प्राकृतिक सौंदर्य साधन है जो न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है बल्कि यह हमारे सौंदर्य को भी बरकरार रखता है। आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत उत्साहित रहते हैं। जिसके चलते उन्हें घंटो जिम में वक्त बिताना पड़ता है। लेकिन दही एक ऐसा उपाय है जो चर्बी को घटाने में काफी मदद करता है। इतना ही नहीं जो लोग काफी दुबले होते हैं दही खाने से उनका वजन सामान्य हो जाता है। अगर आप यह सोच रहे हैं कि ये कोई जादू है क्या? तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। दही केवल हमारे शरीर के वजन को सामान्य कर देता है। आज हम आपको दही के कुछ आश्चर्यजनक फायदे बताने जा रहे हैं।

चर्बी का करता है सफाया


भागदौड़ भरी जिंदगी और ​अनियमित खानपान के चलते आजकल लोगों में बेवजह चर्बी अपना घर कर लेती है। यह बिल्कुल सच है कि चर्बी अकेले नहीं बल्कि अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी साथ लाती है। दही के सेवन से शरीर की फालतू चर्बी को घटाया जा सकता है। अधिकतर लोगों को पेट में चर्बी की समस्या होती है। इसके लिए अगर आप नियमित दही, छाछ या लस्सी का सेवन करेंगे तो आपकी ये समस्या कुछ ही दिनों में हल हो जाएगी। जो लोग काफी पतले हैं और थोड़ा वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें दही के साथ किशमिश, बादाम और छुहारा लेना चाहिए। यह स्वादिष्ट होने के साथ ही काफी पौष्टिक भी है।

त्वचा को निखारे


दही हमें आंतरिक के साथ-साथ बाहरी फायदे भी करता है। दही के सेवन से सौंदर्य को काफी हद तक निखारा जा सकता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप सुबह खाली पेट केवल दही का सेवन करें। इससे आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त होने के साथ ही चेहरे पर चमक भी आएगी। वहीं, अगर आप थोड़ा वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट दही के साथ केले का सेवन करें। कुछ ही दिनों तक ऐसा करने से आपको चेहरा गुलाब की तरह दमकने लगेगा। इसके साथ ही आप अपने फेसपैक में भी दही को मिला कर पेस्ट लगा सकते हैं।
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बालों को बनाता है मजबूत


बालों का टूटना और रफ होना आजकल ना सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों की भी समस्या हो गई है। दही का सेवन बालों के टूटने की समस्या को तुरंत रोकता है। दही के सवन के अलावा दही को बालों पर लगाया भी जा सकता है। दही से बाल लम्बे, घने और मुलायम होते हैं। नहाने से पहले बालों में दही से मालिश करें ताकि बालों की जड़ों तक दही पहुंच जाए। कुछ समय बाद बालों को धो दें। दही के ऐसे प्रयोग से डेंड्रफ भी खत्म होता है।

पसीने की बदबू को कहें बॉय बॉय


कई लोगों में पसीने की काफी तेज बदबू आती है। ऐसे लोगों को अगर कोई ना भी टोके तो भी खुद सिर शर्म से झुक जाता है। दही के सेवन से पसीने की बदबू को हमेशा के लिए बॉय-बॉय कहा जा सकता है। इसके अलावा नहाने से पहले दही और बेसन के लेप से शरीर पर मालिश करने से भी बदबू से छुटकारा मिलता है।






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Friday, April 21, 2017

झाइयों को दूर करने के लिए आप भी ये घरेलू उपाय




झाइयां होने के कई कारण हो सकते हैं. ऐसा कई बार पेट की गड़बड़ी के चलते होता है तो कई बार हॉर्मोन्स के असंतुलन के चलते. इनके इलाज के लिए बाजार में कई तरह के उत्पाद मौजूद हैं पर कोई भी उपचार चिकित्सक की सलाह के बिना करना खतरनाक हो सकता है. ऐसे में घरेलू उपायों को आजमाना ज्यादा सुरक्षि‍त रहता है. झाइयों को दूर करने के लिए आप भी ये घरेलू उपाय आजमा सकते हैं :


1. झाइयों से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप तेज धूप के संपर्क में कम से कम आएं. जब जब भी धूप में निकलें तो चेहरा ढककर चलें और छतरी का इस्तेमाल करें.


2. आप चाहें तो जौ के आटे में दही, नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं. कुछ देर मसाज करने के बाद उस लेप को उसी प्रकार चेहरे पर कुछ देर रहने दीजिए. फिर चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.


3. चेहरे की झाइयां दूर करने के लिए नींबू, हल्दी और बेसन का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद होता है.


4. कई बार कम नींद लेना या सही से न सो पाने के कारण भी चेहरे पर झाइयां उभर आती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप पूरी नींद लें. सोने से पहले चेहरे को धोना न भूलें.



5. आप चाहें तो रात को सोने से पहले चेहरे पर मलाई और बादाम का पेस्ट भी लगा सकते हैं. ऐसा करने से जहां झाइयों की समस्या दूर होती है वहीं चेहरे पर भी निखार आता है.


6. सेब और पपीते का गूदा चेहरा पर लगाना बहुत फायदेमंद होता है. दोनों ही फलों के गूदों में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो चेहरे पर मौजूद अनचाहे दाग-धब्बों को दूर करने का काम करते हैं.



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Saturday, April 15, 2017

गर्मी और लू से बचने के उपाय



गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में गर्म हवा और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। लू लगने का सबसे बडा कारण है शरीर में पानी की कमी, इसलिए बेहतर होगा कि आप गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। गर्मियों में चलने वाली लू से बचने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले अपने हाथ और मुंह को कपडे से जरूर कवर करें। चिलचिलाती गर्मी में लू से बचने के लिए घरेलू उपाय काफी कारगर साबित होते हैं।

आइए जानते हैं गर्मी में लू से बचने के आसान घरेलू उपाय--

1. धूप में निकलते वक्त छाते का इस्तेमाल करना चाहिए। सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से बचा जा सकता है।
2. घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर बाहर निकलें। जैसे आम पना, शिकंजी, खस का शर्बत ज्यादा फायदेमंद है।




3. तेज धूप से आते ही और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।

4. गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।




5. पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू लगने का खतरा कम रहता है।
6. धूप में बाहर जाते वक्त खाली पेट नहीं जाना चाहिए।




7. सब्जियों के सूप का सेवन करने से भी लू से बचा जा सकता है।

8. गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए। भोजन में दही को शामिल करना चाहिए।




9. नहाने से पहले जौ के आटे को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर बॉडी पर लगाकर कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाने से लू का असर कम होता है।

10. लू से बचने के लिए कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर मालिश करनी चाहिए।




11 लू लगने और ज्यादा गर्मी में शरीर पर घमौरियां हो जाती हैं। बेसन को पानी में घोलकर घमौरियों पर लगाने से फायदा होता है।

12. लू लगने पर जौ के आटे और प्याज को पीसकर पेस्ट बनाएं और उसे शरीर पर लगाएं जरूर राहत मिलेगी।




13. धूप में निकलने से पहले नाखून पर प्याज घिसकर लगाने से लू नहीं लगती। यही नहीं धूप में बाहर निकलते वक्त अगर आप छिला हुआ प्याज लेकर साथ चलेंगे तो भी आपको लू नहीं लगेगी।

14. धूप से आने के बाद थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर चाटने से लू लगने का खतरा कम होता है।




15. गर्मी के मौसम में खाने के बाद गुड़ खाने से भी लू लगने का डर कम होता है।

16. टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा खाने से भी लू नही लगती।




17. सबसे पहले धनिए को पानी में थोड़ी देर के लिए भिगो दें। फिर थोड़ी देर बाद धनिए को पानी में से निकाल कर अच्छी तरह उसे मसल लें। अब पानी को छान कर उसमें थोड़ी-सी चीनी मिलाकर इसका सेवन करें।

18. इमली के बीज लू से बचाने में काफी मददगार साबित होते हैं। थोड़े से इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपडे से छान लें। फिर इस पानी में चीनी मिलाकर इसका सेवन करें।




19. हर रोज गर्मियों के दिनों मे नींबू पानी का जरूर सेवन कीजिए। इसे पीने से आपके शरीर में पानी की कमी पूरी होगी।

20. इन सब के अलावा गर्मी के मौसम में तरबूज, ककड़ी तथा खीरा का जरूर सेवन करना चाहिए। इसके अलावा फलों का जूस पीना भी लाभकारी है।







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