Friday, December 23, 2016

सेंधा नमक के इस्तेमाल से पाएं बेदाग त्वचा

Get Flawless skin with the use of rock salt

क्या आपकी त्वचा अब पहले की तरह कोमल, मुलायम और बेदाग नहीं रह गई है? क्या आपके चेहरे की खूबसूरती को कील-मुंहासों ने छीन लिया है? अगर आप भी कील-मुंहासों और उनसे होने वाले दाग से परेशान आ चुके हैं तो सॉल्ट स्क्रब आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.
beauty tips
कम ही लोगों को पता होगा कि सेंधा नमक एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है. आप चाहें तो इसका इस्तेमाल स्क्रब के रूप में करके त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं. ये पूरी तरह नेचुरल है और इससे त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं होता है. सेंधा नमक के स्क्रब के इस्‍तेमाल से डेड स्क‍िन निकल जाती है. पर सीधे तौर पर नमक का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप इसे किसी चीज के साथ मिलाकर लगाएं.


सेंधा नमक को एप्सम सॉल्ट के नाम से भी जाना जाता है. एप्सम सॉल्ट के इस्तेमाल से डेड स्क‍िन तो साफ हो ही जाती है साथ ही ब्लैकहेड्स भी दूर हो जाते हैं. एप्सम सॉल्ट को इन चीजों के साथ मिलाकर चेहरे की सफाई करना वाकई फायदेमंद साबित होगा.

1. सॉल्‍ट एंड लेमन स्‍क्रब
एप्सम सॉल्ट में कुछ बूंदें नींबू की मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें. इसे चेहरे पर गोलाई में घुमाकर लगाएं. सप्ताह में दो बार इस स्क्रब का इस्तेमाल करने से मुंहासे, डेड स्क‍िन, ब्‍लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स आसानी से साफ हो जाते हैं.

2. सॉल्‍ट एंड आलमंड ऑयल
अगर आपकी स्क‍िन ड्राई है तो सॉल्ट एंड ऑयल का ये मिश्रण आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा. आप चाहें तो एप्सम सॉल्ट में बादाम के तेल की या फिर जैतून के तेल की कुछ बूंदे मिला सकते हैं. इससे चेहरा तो साफ हो ही जाएगा, साथ ही चेहरे की नमी भी बरकरार रहेगी.

3. सॉल्ट एंड शहद
गर्मियों के लिहाज से ये बेहतरीन स्क्रब है. शहद टैनिंग दूर करने का काम करता है और साथ ही त्वचा के नेचुरल मॉइश्चर को लॉक भी करता है. इस स्क्रब को सप्ताह में दो बार लगाकर आप खूबसूरत, बेदाग त्वचा पा सकते हैं.

4. सॉल्ट एंड ओटमील
सॉल्ट और ओटमील का स्क्रब ऑयली स्क‍िन वालों के लिए बेहतरीन है. ओटमील और एप्सम सॉल्ट को अच्छी तरह मिला लें और इसमें नींबू का रस, बादाम का तेल मिक्स कर लें. इस मिश्रण को गोलाई में चेहरे पर हल्के हाथों से लगाएं. उसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें.

समय-समय पर स्क्रब करते रहना अच्छा है लेकिन स्क्रब करने का सही तरीका पता होना भी बहुत जरूरी है. पहली बात तो हर रोज स्क्रब करना खतरनाक हो सकता है. इससे चेहरे का नेचुरल ग्लो फीका पड़ जाता है. हल्के हाथों से चेहरे पर गोलाई में स्क्रब लगाएं और उसे रब करें. स्क्रब बहुत ड्राई नहीं होना चाहिए. समय-समय पर पानी की या गुलाब जब की कुछ बूंदें चेहरे पर लगाकर मसाज करना ज्यादा बेहतर रहेगा.




Tuesday, December 20, 2016

मिनटों में खूबसूरत दिखने के आसान नुस्खे

Easy Tips to look beautiful in minutes


सुंदर दिखना हर किसी की चाहत होती है। इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप मंहगे उत्पाद का प्रयोग करें या ब्यूटी पार्लर का रुख करें। चेहरे की खूबसूरती को निखारने के लिए जरूरी है कि आप इसका खास खयाल रखें। जानिए कुछ आसान उपाय जिनसे आपकी खूबसूरती बरकरार रहेगी।

Beauty body care
झुर्रियों करें दूर

एक चम्मच शहद में कुछ बूंदे नींबू के रस की मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे पर झुर्रियाँ नहीं पड़ती है।


चमक रखे बरकरार


एक चम्मच गुलाबजल और एक चम्मच दूध के मिश्रण में दो तीन बूंद नींबू का रस मिलाकर इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा की कोमलता व चमक बनी रहती है।


स्क्रबिंग के लिए

टमाटर का टुकड़ा लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें, चेहरे की सारी गंदगी साफ हो जाएगी। त्वचा को निखारने के लिए स्क्रबिंग बहुत जरूरी है। स्क्रब त्वचा की मृत कोशिकाओं, धूल इत्यादि को हटाकर रोमछिद्रों को बंद होने से रोकता है।
Beauty tips

तैलीय त्वचा से पाएं छुटकारा

एक चम्मच नींबू का रस में एक चम्मच गुलाब जल और पिसा हुआ पुदीना मिलाकर 1 घंटे रखें। फिर चेहरे पर लगाकर 20 मिनट बाद धो लें। इससे चेहरे का चिपचिपापन दूर हो जाएगा।


कैसे पाएं निखार

त्वचा में निखार लाने के लिए थोड़े-से चोकर में एक चम्मच संतरे का रस, एक चम्मच शहद व गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं। सूखने पर धो डालें।


शहद से पाएं त्वचा में कसावट


चेहरे व गर्दन पर शहद लगाएं थोड़ा सा सूखने के बाद अंगुलियों से चेहरे पर मसाज करें। शहद के सूखने के बाद गुनगुने पानी से इसे साफ करें। इससे त्वचा में कसाव आएगा।



डार्क सर्कल से बचें

आंखों के नीचे झुर्रियां व डार्क सर्कल से बचने के लिए बादाम के तेल में शहद मिलाकर लगाएं और इस हल्के हाथों से मलें और धो लें।


क्लीजिंग के लिए


चेहरे से मेकअप को हटाने व धूल मिट्टी से बचाने के लिए क्लीजिंग जरूरी है। इसके लिए चावल के आटे में दही मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे एवं गर्दन पर अच्छी तरह मलें। इसके बाद चेहरा धो लें।


रुखी त्वचा से बचें

नारियल के तेल में शहद और संतरे का रस मिला लें और इसे रुखी, फटी हुई त्वचा पर लगाएं। इस मिश्रण के सूखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें और हल्के हाथ से पोंछकर नारियल का तेल या कोई और मॉइश्चराइर लगा लें।


यूं हटाएं चेहरे के दाग-धब्बे


चेहरे पर काले दागों को हटाने के लिए टमाटर के रस में रुई भिगोकर दागों पर लगाएं इससे काले धब्बे साफ हो जाएंगे।


मुंहासों से पाएं छुटकारा


आलू उबाल कर छिलके छील लें और इसके छिलकों को चेहरे पर रगड़ें, मुंहासे ठीक हो जाएंगे।

Monday, December 19, 2016

स्क‍िन से जुड़ी हर प्रॉब्लम का इलाज है लौंग का तेल



Clove oil is attached to the skin to treat every problem

beauty tips

लौंग का इस्तेमाल कई तरह के पकवान बनाने में किया जाता है. इसके अलावा ये एक बेहतरीन औषधि भी है. दांत दर्द, खांसी और बलगम हो जाने पर भी लौंग के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है.

लौंग में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण पाया जाता है. इसके अलावा ये एंटी-ऑक्सीडेंट का भी अच्छा माध्यम है. एक ओर जहां लौंग एक बेहतरीन औषधि है वहीं इसका इस्तेमाल त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जाता है. लौंग एक बेहतरीन ब्यूटी प्रोडक्ट है. इसके नियमित इस्तेमाल से आप त्वचा से जुड़ी कई परेशानियों से राहत पा सकते हैं:

1. लौंग के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाया जाता है. लौंग का तेल, मुंहासों को पनपने से रोकता है. इसके साथ ही लौंग के तेल की नियमित मसाज से कील-मुंहासों की वजह से बने दाग-धब्बे भी दूर हो जाते हैं.

2. लौंग के तेल का इस्तेमाल झुर्रियों को दूर करने के लिए भी किया जाता है. रोज रात को बिस्तर पर जाने से पहले लौंग के तेल की मसाज करें. इसके मसाज से एक ओर जहां त्वचा में कसावट आती है वहीं झुर्रियां भी दूर हो जाती हैं.



3. लौंग का तेल बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. लौंग के तेल के नियमित इस्तेमाल से बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं और उनका झड़ना भी कम होता है. हालांकि सिर्फ लौंग का तेल लगाना खतरनाक हो सकता है. ऐसे में लौंग के तेल को नारियल तेल के साथ मिलाकर ही लगाएं.





Winter beauty tips

Winter beauty tips


सर्दियों में ठंडी, खुश्क हवाएं चलने लगती हैं, जिससे सभी प्रकार की त्वचा को खुश्की व रूखेपन का सामना करना पड़ता है | इन दिनों तैलीय ग्रंथियों की सक्रियता धीमी पड़ जाती है, जिससे त्वचा की बाहरी परत पर नमी कम हो जाती है | इसलिए त्वचा पर रूखेपन का एहसास होने लगता है | हाथों और पैरों के खुले हिस्सों पर रूखापन ज्यादा महसूस होता है | ज्यादा खुश्की होने पर त्वचा से खून भी निकलने लगता है | नमी की कमी से होंठ फटने लगते हैं और उचित देखभाल ना करने पर यही रुखापन त्वचा पर महीन लकीरे भी ले आता है, जो झुर्रियों में परिवर्तित हो जाती है |

सर्दियों में रूखी त्वचा से निपटने के लिए क्या करें Dry Skin Beauty Care Tips In Winter Season

मौसम के साथ त्वचा की जरूरतें भी बदल जाती हैं | सर्दियों में त्वचा की खुश्की से बचाने व उसमें ग्लो बनाए रखने के लिए हमें इसका खास ध्यान रखना चाहिए | इसके लिए निम्नलिखित सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं –

beauty tips, health tips

सर्दियों में साबुन से चेहरा ना धोए | इससे चेहरे पर सूखापन बढ़ जाएगा | दिन में दो बार क्लींजिंग मिल्क से त्वचा की सफाई करें, इसके बाद किसी अच्छे मॉश्चराइजिंग साबुन या फेस वॉश से चेहरा धो लें | मॉश्चराइजिंग साबुन त्वचा को अतिरिक्त नमी प्रदान करेगा |

आंखों के चारों ओर की त्वचा बहुत कोमल होती है | मुंह धोने के बाद किसी अच्छी ब्रांड की अंडर आई क्रीम का इस्तेमाल करें | सर्दियों में आई जैल की बजाय अंडर आई क्रीम ही उपयुक्त रहती है |

चेहरे व गर्दन पर कोई क्रीम बेस्ट मॉइस्चराइजर लगाएं |

सर्दियों की आम शिकायत है, होठों का फटना | इसलिए होठों की सुरक्षा के लिए आप वैसलीन या चैपस्तिक का प्रयोग कर सकती हैं | आजकल बाजार में मॉइस्चराइजर युक्त लिपिस्टिक भी उपलब्ध है, इसलिए यदि आप इसका इस्तेमाल करेंगी तो लिपस्टिक के साथ-साथ आपके होंठ भी मुलायम बने रहेंगे |

रात को सोने से पहले बादाम के तेल, क्रीम या फिर किसी Nourishing क्रीम से चेहरे की मालिश करें | हर किस्म की त्वचा पर इन दिनों मालिश जरूरी है |

रात को सोते समय नारियल या जैतून के तेल से हाथों और पैरों के खुले हिस्से पर मालिश करें |

सर्दियों में पूरे शरीर पर खुश्की आ जाती है | इससे बचने के लिए, नहाने के पानी में दो चम्मच ग्लिसरीन या कुछ बूंदे नारियल के तेल की डाल दें | इससे त्वचा खुश्क नहीं होगी |

नहाने के बाद शरीर, खासकर हाथों और पैरों पर कोई अच्छा बॉडी लोशन लगाए | इन दिनों शरीर पर पाउडर का प्रयोग ना करें |

सर्दियों में धूप बहुत अच्छी लगती है | इससे शरीर को विटामिन डी भी मिलती है, परंतु धूप में मौजूद अल्ट्रावायलेट किरणे त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा खुश्क होने लगती है और रंग भी सावला हो जाता है | इसलिए धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल अवश्य करें |

इन दिनों गर्मियों की तुलना में प्यास कम लगती है, परंतु त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए 6 से 8 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए |

सर्दियों में हरी सब्जियां और ताजे फल बहुत मिलते हैं | इन्हें अपने भोजन में अवश्य शामिल करें | सब्जियों को सूप व सलाद के रूप में भी लिया जा सकता है | गाजर के जूस का सेवन त्वचा के लिए बहुत लाभदायक है |

सूखे मेवे एवं मूंगफलियों का सेवन त्वचा को चमक प्रदान करता है |
सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें Skin Beauty Care Tips In Hindi

इस मौसम में त्वचा की नियमित देखभाल जरूरी है | इसलिए सप्ताह में दो बार नीचे दिए गए फेस पैक लगाएं | ये हर किस्म की त्वचा के लिए लाभकारी है |

एक चम्मच बेसन, आधा चम्मच हल्दी और एक चम्मच मलाई में कुछ बूंदे बादाम रोगन की डालें | दूध मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें | चेहरा साफ कर इसे लगाएं फिर 20 मिनट बाद इसे धो लें |

एक चम्मच ओटमील, कुछ बूदें नींबू का रस और 3 चम्मच दूध मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें और चेहरे व गर्दन पर लगाएं | 20 मिनट बाद चेहरा साफ कर लें |

एक अंडे की जर्दी, एक चम्मच दूध का पाउडर, एक चम्मच सूजी, एक चम्मच शहद और दही मिलाकर गाढा पेस्ट बनाएं | चेहरे पर लगाकर सुखाएं, फिर मल कर धो लें |

संतरे के छिलकों को सुखाकर पाउडर बना लें | दो चम्मच पाउडर में मलाई या दही डालकर फेटे और फिर चेहरे पर लगाएं, सूखने पर धो दें |

एक चम्मच शहद में एक चम्मच दूध डालकर अच्छी तरह मिलाएं | चेहरे व गले पर लगाएं और सूखने पर धो दें |

एक चम्मच ओटमील, एक अंडे की जर्दी और एक चम्मच जैतून का तेल ले | इन्हें मिलाकर अच्छी तरह फेंटे | चेहरे पर लगाकर सुखाएं और सूखने पर मलकर धो दें | त्वचा अधिक खुश्क हो, तो फेस पैक लगाने से पहले चेहरे पर कुछ बूंद बादाम के तेल की लगा ले |

फेस पैक हटाने के बाद मॉश्चराइजर लगाना ना भूलें |

इस तरह थोड़ी सी देखभाल और सावधानी आपकी त्वचा को सर्दी के मौसम में भी कांतिमय और स्वस्थ बनाए रखती है |
सर्दियों के मौसम में हाथों को कोमल और सुंदर कैसे बनाएं Hand Beauty Tips in Hindi

सर्द, खुश्क हवा से सबसे ज्यादा नुकसान होता है हाथों की त्वचा को | खुश्की के कारण हाथों की त्वचा फटने लगती है | उचित देखभाल से आप इस मौसम में भी अपने हाथों को कोमल बनाए रख सकती हैं |

रात को सोने से पहले नियमित रूप से बेबी आयल से हाथों की मालिश करें |

दो चम्मच जैतून के तेल में डेढ़ चम्मच नींबू का रस मिलाएं | इस मिश्रण से अपने हाथों की अच्छी तरह मालिश करें |



हाथों पर एक चम्मच दही लगाकर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, फिर हल्के गुनगुने पानी से हाथ धो दें |

सोते समय वैसलीन लगाने से भी हाथों की त्वचा नरम बनी रहती है |

हाथों को ठंडे पानी से धोकर चोकर से रगड़ें और कुछ देर बाद इसे धो दें | इस उपाय से भी हाथों की त्वचा कोमल और नरम हो जाती है |

दो चम्मच संतरे के रस में दो चम्मच शहद मिलाएं | हाथों पर लगाकर लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें | उसके बाद हल्के गुनगुने पानी से इसे धो लें

नींबू के रस और टमाटर के गूदे को समान मात्रा में लें, इसमें कुछ बूंदे ग्लिसरीन की मिलाकर अच्छी तरह हाथों पर मलें | 15-20 मिनट बाद हाथ धो लें | इससे आपके हाथ निखर जाएंगे |


Friday, December 16, 2016

ग्लोइंग स्क‍िन पाने के लिए उपाय


क्या आपकी स्क‍िन भी ढीली पड़ गई है? क्या आप टाइम से पहले ही बूढ़ी नजर आने लगी हैं? बहुत से कारण आपको टाइम से पहले ही बूढ़ा बना देते हैं.

beauty tips

ग्लोइंग स्क‍िन पाने के लिए, उसमें कसावट लाने के लिए आप कई केमि‍कल प्रोडक्ट यूज करती होंगी, पार्लर जाकर फेशियल कराती होंगी, मसाज लेती होंगी और ट्रीटमेंट कराती होंगी लेकिन फायदा...कुछ दिनों बाद आपकी स्क‍िन दोबारा बुझी-बुझी नजर आने लगती होगी..

ऐसे में आप चाहें तो इन टिप्स को अपनाकर अपनी त्वचा निखार सकती हैं और उसमें कसावट ला सकती हैं

health tips

1. जितना ज्यादा हो सके पानी पिएं. इससे आपकी स्क‍िन हाइड्रेटेड रहेगी.

2. हर रोज कुछ देर फेस एक्सरसाइज करें.

3. पार्लर जाने की जरूरत नहीं है. घर पर ही हर रोज फेशियल मसाज करें.

4. खीरे के जूस से मसाज करें. खीरे का जूस स्क‍िन को पैंपर करने का काम करता है.

5. धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं.

6. हेल्दी डाइट लेना सबसे जरूरी है.




Thursday, December 15, 2016

लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर आप भी पा सकती हैं ग्लोइंग स्क‍िन

You can get by changing lifestyle Gloing Skin


निखरी त्वचा पाने के लिए हम बहुत कुछ करते हैं. क्रीम, उबटन, फेशियल और न जानें क्या-क्या...बावजूद इसके हमें वो रिजल्ट नहीं मिल पाता है, जिसकी हमें ख्वाहिश होती है. पर आप चाहें तो अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े बदलाव लाकर मनचाही त्वचा पा सकती हैं.

लाइफस्टाइल में ये जरूरी बदलाव देंगे आपको निखरी त्वचा:  face pack, beauty tips

1. वॉक करना
वॉक करना न केवल हेल्थ के लिए अच्छा है बल्क‍ि सुबह ताजी हवा में सैर करने से चेहरे पर भी चमक आती है. इससे पूरे दिन के लिए एनर्जी भी बनी रहती है. त्वचा को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जिससे पोर्स खुल जाते हैं और त्वचा पर निखार आता है.

2. योग करना
योग करना बेहद फायदेमंद है. इससे शरीर के हर हिस्से को फायदा होता है. सेहत के साथ ही स्क‍िन पर भी ग्लो आता है.

 health tips3. पर्याप्त पानी पीना
पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती है और बॉडी हाइड्रेटेड बनी रहती है. पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे स्फूर्ति बनी रहती है. निरोग शरीर होने से चेहरे पर भी चमक नजर आ जाती है.

4. अच्छा खानपान भी है जरूरी
चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए डाइट का अच्छा होना बहुत जरूरी है. बहुत अधि‍क मसालेदार खाना, ऑयली खाना आपके निखार को छीन सकता है. अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. इससे चेहरे का निखार बना रहेगा.

5. सफाई भी है बहुत जरूरी
चेहरे को धूल, मिट्टी, प्रदूषण और धुंए से बचाकर रखें. समय-समय पर चेहरे को धोते रहें ताकि पोर्स बंद न हों और त्वचा सांस लेती रहे.























सरकारी नौकरियों के बारे में ताजा जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपरोक्त पोस्ट से सम्बंधित सामान्य ज्ञान की जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपचार सम्बंधित घरेलु नुस्खे जानने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

देश दुनिया, समाज, रहन - सहन से सम्बंधित रोचक जानकारियाँ  देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 


Wednesday, December 14, 2016

अगर कटे-फटे हैं आपके पैर तो इनकी देखभाल का यह है अचूक उपाय

If your feet are torn is the sure way to keep them


चेहरे की खूबसूरती के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. पार्लर जाना, घरेलू उपाय करना, बाजार में बिकने वाले सौंदर्य उत्पादों का इस्तेमाल करना और न जाने क्या-क्या. यह सच बात है कि चेहरे को सबसे अधिक नोटिस किया जाता है और इस लिहाज से उसकी सबसे ज्यादा देखभाल करना जरूरी है, लेकिन आपके पैरों का क्या?

beauty tips

खूबसूरती संपूर्ण रूप में होनी चाहिए और ऐसे में लोग सबसे ज्यादा पैरों को ही अनदेखा करते हैं. पैरों की सही देखभाल नहीं करना कभी न कभी आपको शर्मिंदगी महसूस करा सकता है.

पैरों की देखभाल न करना न केवल आपकी खूबसूरती में दाग लगा सकता है बल्क‍ि यह दर्द का कारण भी बन सकता है. अगर आपने अभी तक अपने पैरों पर ध्यान नहीं दिया है तो कम से कम इन सर्दियों में इनको अनदेखा न करें.

कई लोगों को लगता है कि पैरों की देखभाल करना एक मुश्क‍िल और मेहनत भरा काम है लेकिन ऐसा है नहीं. नींबू के इस्तेमाल से आप चाहें तो कुछ ही दिनों में अपने पैरों को खूबसूरत बना सकती हैं.

नींबू एक ऐसी चीज है जो हर घर में बहुत आसानी से मिल जाता है. नींबू इस्तेमाल करने के कुछ तरीके और उनके फायदे:

1. डेड स्किन और पपड़ी साफ करने में मददगार
डेड स्क‍िन की वजह से हमारी एड़ी खुरदुरी हो जाती है. इस समस्या के बढ़ जाने से कई बार खून आने की भी स्थिति हो जाती है. इस समस्या का सिर्फ और सिर्फ एक ही उपाय है डेड स्क‍िन साफ कर दी जाए ताकि वहां कोमल और नई त्वचा आ सके. ऐसे में लेमन स्क्रब का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है.

नींबू एक ऐसी चीज है जिसका हर हिस्सा फायदेमंद होता है. आप चाहें तो नींबू के साथ शहद को भी मिला सकते हैं. ब्राउन शुगर, नींबू का रस और ऑलिव ऑयल की कुछ मात्रा मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें. इससे स्क्रब करने पर डेड स्क‍िन तो साफ हो ही जाएगी, साथ ही एड़ियां कोमल भी बनेंगी.

2. चमक लाने के लिए भी फायदेमंद है नींबू
नींबू में अम्लीय गुण पाया जाता है. साथ ही यह विटामिन सी के गुणों से भी भरपूर होता है. नींबू की यही खासियत पैरों और नाखूनों के लिए वरदान है. नींबू के इस्तेमाल से एक ओर जहां कालापन कम होता है वहीं नाखूनों में भी चमक आती है.

दो से तीन नींबू लेकर उसका रस निचोड़ लें. एक बर्तन में हल्का गर्म पानी लेकर उसमें इस रस को डाल दें. आप चाहें तो गुलाब के फूल की कुछ पत्तियों को भी इसमें डाल सकती हैं. कुछ देर तक इस घोल में पांव डुबोकर रखें और हल्के हाथों से पैरों को स्क्रब करें. ऐसा करने से आपकी थकान तो कम होगी ही, साथ ही पैर भी खूबसूरत बनेंगे.

3. ताजगी का एहसास
पैरों को स्क्रब करने और उन्हें धोने से ताजगी का एहसास होता है. गुनगुने पानी में कुछ बूंदें शहद की डालें और उसी में 2-3 नींबू का रस निचोड़ लें. कुछ देर तक पैरों को इसी घोल में डुबोकर रखें. इसके अलावा, आप अगर चाहें तो नींबू के रस और शहद को मिलाकर पैरों की मसाज भी कर सकती हैं. ऐसा करना भी पैरों को साफ और खूबसूरत रखने में बहुत फायदेमंद होगा.

4. बदबू से छुटकारा
कई लोग ऐसे होते हैं जिनके पैरों से बदबू आती है. पैर चाहे जितने खूबसूरत हों, लेकिन अगर इनसे बदबू आती है तो कोई भी उस शख्स के साथ रहना पसंद नहीं करेगा.

एक बर्तन में गुनगुना पानी लेकर उसमें दो से तीन नींबू निचोड़ लें. मॉइश्चराइजेशन के लिए किसी भी तेल की कुछ बूंदें डाल लें. ऐसा नियमित करने से न केवल आपके पैरों से बदबू आना कम हो जाएगी बल्क‍ि ये मुलायम भी बने रहेंगे.

5. फंगस और दूसरे संक्रमणों से सुरक्षा के लिए
कई बार पैर की उंगलियों में पानी लगने से या फिर किसी दूसरी वजह के चलते फंगस हो जाती है. ऐसे में भी नींबू का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है. नींबू के रस में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से भी सुरक्षा प्रदान करने का काम करते हैं.





इन घरेलू उपायों से हटाएं चेहरे के निशान

These home remedies to remove facial scars from

face tips

दाग-धब्बों के इलाज के लिए क्रीम लगाकर और बाकी तरीके आजमाकर थक गए हैं तो क्यों न एक बार नजर दौड़ाएं अपने घर के किचन में. किचन में मौजूद कई घरेलू चीजें चोट से लगे या अन्य तरीकों के दाग हटाने में मदद कर सकती हैं.


सदियों से घरेलू उपचार के जरिए कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याअों को ठीक किया जाता रहा है. हो सकता है कि नेचुरल चीजों का इस्तेमाल असर दिखाने में थोड़ा वक्त ले लेकिन इनसे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. आइए जानें ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में:

gharelu tips

आलू और टमाटर: आंखों के नीचे के काले घेरे हटाने में आलू और टमाटर खासे मददगार होते हैं. वहीं इनके नियमित इस्तेमाल से चोट के दाग-धब्बेे भी हल्के पड़ने लगते हैं.


बेकिंग सोडा: अगर आप दाग-धब्बों को एक हफ्ते के अंदर हटाना चाहते हैं तो एक चम्मच बेकिंग सोडा में तीन चम्मच पानी मिलाइए. इस मिश्रण को दाग पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद गुनगुने पानी से धो लें.

खीरा: खीरा न सिर्फ आपकी त्वचा से दाग हल्के करता है बल्कि आपके चेहरे के निखार भी बढ़ा देता है.

शहद: दाग हटाने के लिए शहद का इस्तेमाल पुराने समय से होता आ रहा है. शहद, ओटमील और पानी को एक साथ मिलाकर इसका पैक बना लें और इसे चोट के धब्बों पर लगाएं.

एलोवेरा: दाग-धब्बों को दूर करने के लिए एलोवेरा जेल जादू की तरह काम करता है. रात को इस जेल को लगा कर सोएं और सुबह चेहरा धो लें. परिणाम जल्द ही दिखने लगेंगे.


प्याज: प्याज को टुकड़ों में काटकर इसका जूस निकाल लें. रुई की मदद से इस जूस को दागों पर लगाएं. दिन में आप इस प्रक्रिया को कई बार दोहरा सकते हैं. कुछ समय में अच्छे पर‍िणाम दिखेंगे.







Tuesday, December 13, 2016

घरेलू उपाय:त्वचा की चमक को वापस पाएं

face tips

सर्दियों का मौसम ऐसा सुहाना-सुहाना मौसम है जब आप सुबह गर्म-गर्म चाय की चुस्कियों आनंद लेती हैं। इस मौसम का मजा आपकी स्किन भी ले सकती है, अगर उसकी ठीक प्रकार से देखरेख करें, तो आइये जानते हैं कुछ कारगर टिप्स और नियमित देखभाल से स्किन की खोई हुई नमी और चमक को वापस लौटा सकती हैं।



औयली स्किन 
आपको अपनी स्किन को पोषण देने के साथ ही बडे छिद्रों को साफ करने, नमी प्रदान करने और एक्रे से बचाने के लिए अतिरिक्त औयल को कम करने पर ध्यान देना जरूरी है। इसलिए इन टिप्स को अपनाएं।


हमेशा नॉन ग्रीसी मौश्चराइजर यूज करें और एल्कोहॉल फ्री हर्बल टॉनिक से फेस को टोन करें, जो स्किन को स्वास्थ्य और नमी का संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

स्किन को दिन कम से कम 2 बार धोएं, लेकिन माइल्ड सोप का केवल एक बार ही प्रयोग करें। वरना तैलीय ग्रंथियां सक्रिया होकर अत्यधिक सीबम बनाने लगेंगी।

अगर एक्ने की परेशानी है तो अपनी डाइट से चीनी और कार्बोहाइड्ट निकाल दें।

 gharelu tips





Aushdhi prachin swasthya dohavali

health tips

*"प्राचीन स्वास्थ्य दोहावली"*
👌👌👌👌👌👌👌👌👌
पानी में गुड डालिए, बीत जाए जब रात!
सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात!!
*धनिया की पत्ती मसल, बूंद नैन में डार!*
दुखती अँखियां ठीक हों, पल लागे दो-चार!!
*ऊर्जा मिलती है बहुत, पिएं गुनगुना नीर!*
कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए हर पीर!!
*प्रातः काल पानी पिएं, घूंट-घूंट कर आप!*               , face tips
बस दो-तीन गिलास है, हर औषधि का बाप!!
*ठंडा पानी पियो मत, करता क्रूर प्रहार!*
करे हाजमे का सदा, ये तो बंटाढार!!
*भोजन करें धरती पर, अल्थी पल्थी मार!*
चबा-चबा कर खाइए, वैद्य न झांकें द्वार!!
*प्रातः काल फल रस लो, दुपहर लस्सी-छांस!*
सदा रात में दूध पी, सभी रोग का नाश!!
*प्रातः- दोपहर लीजिये, जब नियमित आहार!*                                                  तीस मिनट की नींद लो, रोग न आवें द्वार!!
*भोजन करके रात में, घूमें कदम हजार!*
डाक्टर, ओझा, वैद्य का , लुट जाए व्यापार !!
*घूट-घूट पानी पियो, रह तनाव से दूर!*
एसिडिटी, या मोटापा, होवें चकनाचूर!!
*अर्थराइज या हार्निया, अपेंडिक्स का त्रास!*
पानी पीजै बैठकर,  कभी न आवें पास!!
*रक्तचाप बढने लगे, तब मत सोचो भाय!*
सौगंध राम की खाइ के, तुरत छोड दो चाय!!
*सुबह खाइये कुवंर-सा, दुपहर यथा नरेश!*
भोजन लीजै रात में, जैसे रंक सुरेश!!
*देर रात तक जागना, रोगों का जंजाल!*
अपच,आंख के रोग सँग, तन भी रहे निढाल^^
*दर्द, घाव, फोडा, चुभन, सूजन, चोट पिराइ!*
बीस मिनट चुंबक धरौ, पिरवा जाइ हेराइ!!
*सत्तर रोगों कोे करे, चूना हमसे दूर!*
दूर करे ये बाझपन, सुस्ती अपच हुजूर!!
*भोजन करके जोहिए, केवल घंटा डेढ!*
पानी इसके बाद पी, ये औषधि का पेड!!
*अलसी, तिल, नारियल, घी सरसों का तेल!*
यही खाइए नहीं तो, हार्ट समझिए फेल!
*पहला स्थान सेंधा नमक, पहाड़ी नमक सु जान!*
श्वेत नमक है सागरी, ये है जहर समान!!
*अल्यूमिन के पात्र का, करता है जो उपयोग!*
आमंत्रित करता सदा, वह अडतालीस रोग!!
*फल या मीठा खाइके, तुरत न पीजै नीर!*
ये सब छोटी आंत में, बनते विषधर तीर!!
*चोकर खाने से सदा, बढती तन की शक्ति!*
गेहूँ मोटा पीसिए, दिल में बढे विरक्ति!!
*रोज मुलहठी चूसिए, कफ बाहर आ जाय!*
बने सुरीला कंठ भी, सबको लगत सुहाय!!
*भोजन करके खाइए, सौंफ,  गुड, अजवान!*
पत्थर भी पच जायगा, जानै सकल जहान!!
*लौकी का रस पीजिए, चोकर युक्त पिसान!*
तुलसी, गुड, सेंधा नमक, हृदय रोग निदान!
*चैत्र माह में नीम की, पत्ती हर दिन खावे !*
ज्वर, डेंगू या मलेरिया, बारह मील भगावे !!
*सौ वर्षों तक वह जिए, लेते नाक से सांस!*
अल्पकाल जीवें, करें, मुंह से श्वासोच्छ्वास!!
*सितम, गर्म जल से कभी, करिये मत स्नान!*
घट जाता है आत्मबल, नैनन को नुकसान!!
*हृदय रोग से आपको, बचना है श्रीमान!*
सुरा, चाय या कोल्ड्रिंक, का मत करिए पान!!
*अगर नहावें गरम जल, तन-मन हो कमजोर!*
नयन ज्योति कमजोर हो, शक्ति घटे चहुंओर!!
*तुलसी का पत्ता करें, यदि हरदम उपयोग!*
मिट जाते हर उम्र में,तन में सारे रोग। 🌸


Sunday, December 11, 2016

चावल के आटे के ये फायदे आपको चौंका देंगे




स्क‍िन  से जुड़ी बहुत सी परेशानियों को हम घर में मौजूद सामान की मदद से ही दूर कर सकते हैं. हमारे किचन में ही कई ऐसी चीजें होती हैं जिनका सही इस्तेमाल करके हम बहुत सी परेशानियों को दूर कर सकते हैं.

Beauty tips


इन घरेलू उपायों का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इनका कोई साइडइफेक्ट नहीं होता है. साथ ही इनके लिए मोटी रकम भी खर्च नहीं करनी पड़ती. चावल का आटा भी एक ऐसा ही उपाय है जिसके इस्तेमाल से आप त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं.

चावल के आटे के फायदे:

1. आंखों के नीचे के काले घेरों को दूर करने में फायदेमंद
दो चम्मच चावल के आटे में आधे पके हुए केले को या फिर एक चम्मच मलाई को अच्छी तरह फेंट लें. आप चाहें तो इस मिश्रण में एक चम्मच बादाम का तेल भी मिला सकते हैं. इस पेस्ट को आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे दूर हो जाएंगे.


Health tips

2. कील-मुंहासों की प्रॉब्लम
चावल के आटे में एक चम्मच शहद और एलोवेरा जेल मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लीजिए. इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाने से कुछ ही दिनों में कील-मुंहासों की प्रॉब्लम दूर हो जाएगी.

3. टैनिंग की प्रॉब्लम दूर करने में मददगार
चावल का आटा टैनिंग दूर करने में मददगार है. 1 चम्मच चावल के आटे में नींबू का रस मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लीजिए. इसे चेहरे पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें. उसके बाद हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धो लें.


Face tips

4. एंटी-एजिंग फेस मास्क
चावल का आटा एक बेहतरीन एंटी-एजिंग मास्क है. इसमें अंडे को फेंट लें. इस मिश्रण में एक से दो बूंद ग्ल‍िसरीन भी मिला लें. इसे चेहरे पर लगाकर सूखने दें. सूखने के बाद चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से साफ कर लें.



Friday, December 9, 2016

अगर आपको भी है अपनी त्वचा से शि‍कायत तो अपनाइए चॉकलेट फेशि‍यल

Cultivate the chocolate even if you complain to your skin facials


चॉकलेट फेशियल से त्वचा में न केवल निखार आता है बल्क‍ि इससे त्वचा को पोषण भी मिलता है. चॉकलेट फेशियल भी कई प्रकार का होता है. अगर आपको आपका स्क‍िन टाइप पता है तो आपके लिए सही फेशियल चुनना काफी आसान हो जाएगा.

face packs

अच्छी बात ये है कि अगर आप चाहें तो घर पर ही अपना चॉकेलट फेशियल कर सकती हैं. कुछ मात्रा में कोकोआ पाउडर को दही को मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लीजिए और इसे चेहरे पर लगाइए. ये एक बेहतरीन किस्म का चॉकेलट फेशियल है. इसका एक दूसरा फायदा ये भी है कि चॉकलेट की अपनी एक खास सुगंध होती है, जो लगाने के बाद आपको रीलेक्स होने में मदद करती है.


Body tips

अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो चॉकलेट फेशियल से बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता है. चॉकलेट फेशियल से होने वाले ये फायदे आपको हैरत में डाल देंगे:

1. उच्च मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट
चॉकलेट फेशियल में उच्च मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जिससे त्वचा पर मौजूद झुर्रियां और बारीक रेखाएं समाप्त हो जाती हैं. इसके अलावा अगर आपका चेहरा साफ नजर नहीं आता है तो भी ये फेशियल आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.

2. बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए
चॉकलेट फेशियल इस्तेमाल करने का ये दूसरा बड़ा फायदा है. चॉकलेट फेशियल का इस्तेमाल करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम किया जा सकता है. डार्क चॉकलेट में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और ये किसी भी दूसरे फेशियल की तुलना में ज्यादा कारगर होता है.

3. दाग धब्बे से आजादी
चेहरे पर दाग-धब्बे हो जाना एक बहुत आम समस्या है. चॉकलेट फेशियल के इस्तेमाल से त्वचा के दाग-धब्बे बहुत आसानी से दूर हो जाते हैं और त्वचा दाग-रहित, खूबसूरत नजर आती है.



तेज दिमाग के लिए बच्चों को दें बादाम वाला दूध



health tips

बादाम यादाश्त तेज करता है, यह तो हम सब जानते हैं और कई शोधों में यह बात साबित भी की गई है. पर क्या आपको पता है कि बादाम को दूध में मिलाकर पीने से इसकी पौष्टिकता और बढ़ जाती है. इसके अलावा सर्दी में बादाम वाला दूध पीने से सर्ही नहीं लगती है और शरीर में ताकत भी आती है. बादाम वाला किस तरह से बच्चों के लिए फायदेमंद है, आइये जानते हैं...


तेज दिमाग
डॉक्टर और विशेषज्ञ मानते हैं कि बादाम खाने से दिमागी ताकत बढ़ती है. ऐसा इ‍सलिए है, क्योंकि बादाम में प्रोटीन होता है, जो ब्रेन फंग्शन को बेहतर बनाता है. प्रोटीन न केवल ऊर्जा देता है, बल्क‍ि यह हमारे ब्रेन सेल्स को रिपेयर भी करता है. इसकी वजह से हमारे सोचने, समझने और फैसले लेने की क्षमता बढ़ती है. ऐसे में यदि आप इसे दूध के साथ मिलाकर पीते हैं तो इसमें मौजूद पौष्ट‍िक तत्वों का स्तर और भी बढ़ जाता है. यानी अगर आप बादाम दूध में मिलाकर बच्चों को पिलाती हैं तो इसका पूरा लाभ उन्हें मिल पाएगा.


body care


हड्डियां मजबूत होंगी
बादाम वाला दूध पीने से बच्चों की हड्डियां भी मजबूत होंगी. क्योंकि इस मिश्रण से बच्चों को खूब सारा विटामिन डी मिलता है. विटामिन डी की वजह से हड्डियां कैल्श‍ियम आसान से सोखती हैं. बादाम वाला दूध पीने से बच्चों में अर्थराइटिस और ओस्ट‍ियोपरोसिस का खतरा कम होता है.


प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है
सर्दियों में बच्चों को खांसी जुकाम जैसी छोटी-छोटी परेशानी होती रहत है. ऐसे में बादाम वाला दूध उनकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएगा और उन्हें इस तरह की परेशानियां नहीं होंगी.


FACE TIPS



आंखों के लिए भी फायदेमंद
बादाम वाले दूध में विटामिन 'ए' प्रचूर मात्रा में होता है, जो कि आंखों को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है. अगर आप अपने बच्चे को रोजाना बादाम वाला दूध पिलाती हैं तो उन्हें आंखों की समस्या होने की गुंजाइश कम हो जाएगी.

त्वचा भी हेल्दी
बादाम वाले दूध में विटामिन 'ई' भी होता है, जो त्वचा को रोगमुक्त और स्वस्थ रखता है. इसे पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है.




Wednesday, December 7, 2016

सेहत के लिए फायदेमंद हैं सूखे मेवे, दूर भागेंगे रोग


3 nuts are beneficial for health, disease flee away

सर्दियां हो या गर्मियां काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट और किशमिश आदि सूखे मेवे सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होते हैं। अगर आप एक दिन में कम से कम 20 ग्राम सूखे मेवे खाते हैं तो इससे हृदय रोग और कैंसर सहित कई रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ‘बीएमसी मेडिसिन’ पत्रिका के सोमवार को प्रकाशित हुए एक अध्ययन ने यह जानकारी दी है। 


health tips

इन निष्कर्षों के लिए नॉर्वेगियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधार्थियों के नेतृत्व में पूरे विश्व के 29 प्रासंगिक अध्ययनों का विश्लेषण किया गया था, जिसमें आठ लाख प्रतिभागी शामिल थे। 


beauty tips


शोध दल ने पाया कि नियमित तौर पर 20 ग्राम मेवों की खपत लोगों में कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर और समयपूर्व मृत्यु के जोखिम को 30, 15 और 22 प्रतिशत तक कम कर सकती है।



सर्दियों में होने वाली शादियों में यूं दिखें खूबसूरत


show in the beautiful winter weddings

दुल्हन के मेकअप के संबंध में सुझाव के साथ ही स्वस्थ और चमकदार त्वचा भी शादी के समय मायने रखती है। ‘द बॉडी शॉप’ की मेकअप आर्टिस्ट कल्पना शर्मा ने सर्दियों में की जाने वाली दुल्हन के मेकअप के बारे में कुछ सुझाव दिए हैं जो इस प्रकार हैं : -
*

शिमर या ग्लिटर के बजाय हाइलाइटर का इस्तेमाल करें क्योंकि मुख्य उद्देश्य चेहरे पर चमक होनी चाहिए। नाक पर हाइलाइटर लगाकर उभार लाएं। ठोड़ी, माथे और चेहरे के मुख्य हिस्सों को हाइलाइट करें। 

भारतीय दुल्हनें आंखों के मेकअप के लिए सुनहरे रंग का चुनाव करती हैं क्योंकि यह गहरा गुलाबी, हरे रंग के लहंगे, घाघरा और भारी साडिय़ों के साथ जंचता है इसलिए आप भी सिल्वर के बजाय गोल्डन आईशैडो लगाएं। 


अगर दिन में विवाह कार्यक्रम है तो हल्का मेकअप करें और नैचुरल लुक रखें। रात में कार्यक्रम होने पर भडक़ीला मेकअप करें। सुबह के समय कार्यक्रम होने पर आंखों के मेकअप के लिए हल्के रंग के आईशैडो का चुनाव करें। 

होंठ सूखने पर लिप बाम जरूर लगाएं। होंठ को चाटे या काटे नहीं क्योंकि इससे होंठ सूख सकते हैं और लिपस्टिक भी फैल सकता है। 

 त्वचा से जुड़े कई उपचार आगे चलकर नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। अपनी त्वचा में निखार लाने के लिए शादी के कम से कम छह हफ्ते पहले से त्वचा की देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। सर्दियों में त्वचा सांवली और रूखी हो जाने की संभावना होती है इसलिए सही फाउंडेशन लगाएं। 

* भारतीय दुल्हनों को शादी समारोह में पहनने के लिए बोल्ड और ब्राइट रंग पसंद होते हैं, टिकाऊ लुक के लिए अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो कर साफ करें फिर मॉइस्चराइजर लगाएं इससे फाउंडेशन या कंसीलर एक परत में नजर आएगा और लंबे समय तक आपका मेकअप टिका रहेगा। मॉइस्चर फाउंडेशन ज्यादा उपयुक्त होता है। 


















सरकारी नौकरियों के बारे में ताजा जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपरोक्त पोस्ट से सम्बंधित सामान्य ज्ञान की जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपचार सम्बंधित घरेलु नुस्खे जानने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

देश दुनिया, समाज, रहन - सहन से सम्बंधित रोचक जानकारियाँ  देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 


Tuesday, December 6, 2016

Aushdhi for heart attack



health tips


*जरा सोचिये कि शाम के 7:25 बजे है और आप घर जा रहे है वो भी एकदम अकेले ।*

*ऐसे में अचानक से आपके सीने में तेज दर्द होता है जो आपके हाथों से होता हुआ आपके जबड़ो तक पहुँच जाता है ।*

*आप अपने घर से सबसे नजदीक अस्पताल से 5 मील दूर हैं और दुर्भाग्यवश आपको ये नहीं समझ मे आ रहा कि आप वहां तक पहुँच पाएंगे कि नहीं ।*

*आप सी पी आर में प्रशिक्षित हैं मगर वहां भी आपको ये नहीं सिखाया गया कि इसको खुद पर प्रयोग कैसे करें ।*


 heart attack

*ऐसे में दिल के दौरे से बचने के लिए ये उपाय आजमाए :-*

*चूँकि ज्यादातर लोग दिल के दौरे के वक्त अकेले होते हैं l*

*बिना किसी की मदद के उन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है ।*

*वे बेहोश होने लगते हैं और उनके पासvh सिर्फ 10 सेकण्ड्स होते है ।*

*ऐसे हालत में पीड़ित जोर जोर से खांस कर खुद को सामान्य रख सकता है ।*

*एक जोर की खांसी लेनी चाहिए हर खांसी से पहले और खांसी इतनी तेज हो कि छाती से थूक निकले ।*

*जब तक मदद न आये ये प्रक्रिया दो सेकंड से दोहराई जाए ताकि धड्कन सामान्य हो जाए ।*

*जोर की साँसे फेफड़ो में ऑक्सीजन पैदा करती हैं और जोर की खांसी की वजह से दिल सिकुड़ता है जिससे रक्त संचालन नियमित रूप से चलता है ।*

*जहाँ तक हो सके इस सन्देश को हर एक तक पहुंचाए ।*

*एक ह्रदय के डॉक्टर ने तो यहाँ तक कहा कि अगर हर व्यक्ति यह सन्देश 10 लोगो को भेजे तो एक जान बचायी जा सकती है ।*

*आप सबसे निवेदन है कि चुटकले भेजने के बजाय यह सन्देश सबको भेजे ताकि लोगों की जान बच सके ।*

*अगर आपको यह सन्देश बार बार मिले तो परेशान होने के बजाय आपको खुश होना चाहिए कि आपको यह बताने वाले बहुत जन है कि दिल के दौरे से कैसे बचा जाये ।*

Bajre Ke fayde

बाजरा खाइए, हड्डियों के रोग नहीं होंगेbajre ke fayde*    health tips
➖➖➖➖➖➖➖➖
बाजरे की रोटी का स्वाद जितना अच्छा है, उससे अधिक उसमें गुण भी हैं।
- बाजरे की रोटी खाने वाले को हड्डियों में कैल्शियम की कमी से पैदा होने वाला रोग *आस्टियोपोरोसिस* और खून की कमी यानी *एनीमिया* नहीं होता।
- बाजरा *लीवर* से संबंधित रोगों को भी कम करता है।
- गेहूं और चावल के मुकाबले बाजरे में *ऊर्जा* कई गुना है।
- बाजरे में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए रामबाण औषधि है। उधर *आयरन* भी बाजरे में इतना अधिक होता है कि खून की कमी से होने वाले रोग नहीं हो सकते।
- खासतौर पर गर्भवती महिलाओं ने कैल्शियम की गोलियां खाने के स्थान पर रोज बाजरे की दो रोटी खाना चाहिए।
- वरिष्ठ चिकित्साधिकारी मेजर डा. बी.पी. सिंह के सेना में सिक्किम में तैनाती के दौरान जब गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम और आयरन की जगह बाजरे की रोटी और खिचड़ी दी जाती थी। इससे उनके बच्चों को जन्म से लेकर पांच साल की उम्र तक *कैल्शियम और आयरन* की कमी से होने वाले रोग नहीं होते थे।
-इतना ही नहीं बाजरे का सेवन करने वाली महिलाओं में प्रसव में *असामान्य पीड़ा* के मामले भी न के बराबर पाए गए।
- डाक्टर तो बाजरे के गुणों से इतने प्रभावित है कि इसे अनाजों में *वज्र* की उपाधि देने में जुट गए हैं।
- बाजरे का किसी भी रूप में सेवन लाभकारी है। face tips
- *लीवर की सुरक्षा* के लिए भी बाजरा खाना लाभकारी है।
- *उच्च रक्तचाप, हृदय की कमजोरी, अस्थमा से ग्रस्त लोगों तथा दूध पिलाने वाली माताओं में दूध की कमी* के लिये यह टॉनिक का कार्य करता है।
- यदि बाजरे का नियमित रूप से सेवन किया जाय तो यह *कुपोषण, क्षरण सम्बन्धी रोग और असमय वृद्धहोने* की प्रक्रियाओं को दूर करता है।   body tips
- रागी की खपत से शरीर प्राकृतिक रूप से शान्त होता है। *यह एंग्जायटी, डिप्रेशन और नींद* न आने की बीमारियों में फायदेमन्द होता है। यह *माइग्रेन* के लिये भी लाभदायक है।
- इसमें लेसिथिन और मिथियोनिन नामक अमीनो अम्ल होते हैं जो अतिरिक्त वसा को हटा कर *कोलेस्ट्रॉल* की मात्रा को कम करते हैं।
- बाजरे में उपस्थित रसायन पाचन की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। *डायबिटीज़ में यह रक्त में शक्कर* की मात्रा को नियन्त्रित करने में सहायक होता है।

Sunday, December 4, 2016

हल्‍दी का फेस पैक दूर करेगा चेहरे के दाग-धब्बे.





Health tips



हल्‍दी किचन में मौजूद मसालों में से एक होती है और आयुर्वेद की भाषा में बोला जाए तो यह किसी औषधि से कम नहीं है. हल्‍दी में एंटीसेप्‍टिक गुण पाए जाते हैं जो आपके शरीर के बैक्टीरिया को दूर करते हैं. यह कई तरह की बीमारियों को दूर करने क साथ ही त्वचा संबंधी परेशानियों को भी दूर करता है.

आइए जानें, कैसे चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करता है हल्दी का फेस पैक...

1. हल्‍दी और दही का पैक
एक चम्‍मच हल्‍दी पाउडर को एक चम्‍मच दही के साथ मिक्‍स करके पेस्‍ट बना लें और इसे चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक छोड़ दें. सूखने पर हल्‍के गुनगुने पानी से साफ कर लें.


SKIN TIPS

2. हल्‍दी, दूध और शहद का पैक
दो चम्‍मच दूध और एक चम्‍मच शहद के साथ एक चम्मच हल्‍दी मिलाएं और इस पेस्‍ट को चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के बाद चेहरा धो लें. ऐसा हफ्ते में एक बार करने से धीरे-धीरे चेहरे के दाग-धब्‍बे खत्म हो जाएंगे.


face pack

3. हल्‍दी और खीरे का रस
हल्‍दी और खीरे का रस मिलाकर लगाने से चेहरे में निखार आता है. इसके लिये एक चम्मच हल्‍दी में दो चम्‍मच खीरे का रस मिलाकर लगाएं और 15 मिनट के बाद जब चेहरे धो लें. ऐसा हफ्ते में 2-3 बार करने से चेहरे के दाग दूर होने लगते हैं.



खूबसूरत स्किन पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

SKIN TIPS


ग्लोइंग स्किन पाना किसकी ख्वाहिश नहीं होती, लेकिन हममें से ज्‍यादातर लोग अपनी स्किन का ठीक से ध्‍यान नहीं रखते हैं. ऐसे में होता ये है कि इतनी देर हो जाती है कि स्क‍िन पूरी तरह से डैमेज हो जाती है. यूं तो स्क‍िन डैमेज होने के बहुत से कारण होते हैं लेकिन धूल, धुंआ और प्रदूषण हमारी स्क‍िन पर सबसे ज्यादा प्रभाव डालते हैं. ऐसे में स्क‍िन को नियमित देखभाल और पोषण की जरूरत होती है.

थोड़ी सी सावधानी अपनाकर आप पिग्मेंटेशन, सेंसिटिविटी और एंटी एजिंग जैसी समस्याओं से बच सकते हैं. ज्यादातर मामलों में होता ये है कि लोग समय रहते अपनी स्क‍िन पर ध्यान नहीं देते और तब तक प्रॉब्लम इतनी बढ़ जाती है कि उसका असर नजर आने लगता है.


FACE TIPS

ऐसे में देर करने से बेहतर है कि आप अभी से अपनी त्वचा पर ध्यान देना शुरू कर दीजिए.

1. क्‍लींजिंग:
अपना चेहरा साफ करने के लिए नारियल पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. क्‍लींजिंग के बाद स्किन के पोर्स बंद करने के लिए अल्कोहल फ्री टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए.

2. मॉइश्चराइजर:
मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल सर्दियों और गर्मियों दोनों में करना चाहिए. अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको वॉटर बेस्ड जेल और मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए. चेहरे को ठंडे पानी से धोएं. इससे आपके चेहरे का तापमान सही रहेगा, चेहरे पर ऑयल कम आएगा और मुहांसे भी नहीं होंगे.

3. सनस्क्रीन:
सनस्‍क्रीन लोशन लगाना कभी ना भूलें. भारतीय स्किन के हिसाब से SPF 20 सबसे अच्छा रहता है. UVA प्रोटेक्शन वाला सनस्क्रीन नॉर्मल स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है तो सनब्लॉक UVB प्रोटेक्शन वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल कर सकते हैं.

4. नाइट क्रीम:
रात को सोने से पहले चेहरा धोकर नाइट क्रीम जरूर लगाएं.


Saturday, December 3, 2016

Amazing Weight Loss Methods

जी हाँ वजन घटाने का (lose weight का) कोई जादुई समाधान नहीं है बल्कि Lifestyle में Changing से ही आप अपने Personality में जादुई बदलाव ला सकते हैं। मगर यहाँ आप को कुछ ऐसे Amazing तरीके बताए जा रहे हैं जो हो सकता है कि सुनने में अजीब लगें मगर Science ने बी उनकी उपयोगिता को lose weight के सिसिले में Accept किया है।

Amazing Weight Loss Methods

Chewing gum चबालें

जांच के अनुसार शुगर फ्री Chewing gum चबाने के से पाचन System में बीस प्रतिशत तक की वृद्धि की जा सकती है. इस तरह से एक साल में दस पाउंड तक Weight Loss किया जा सकता है. दिन में जब भी समय मिले या कुछ खाने का मन चाहे तो Chewing gum चबा लें.
Wrappers अवश्य पढ़ें

कोई भी, Chocolate, ड्रिंक या मेवा खाने से पहले उसके Packet पर लिखी Calories जरूर पढ़ें. इससे आप को अंदाजा हो जाएगा कि आप कितनी Calories उपयोग कर रहे हैं. इसके अलावा अक्सर Wrappers में यह भी सूचीबद्ध होता है कि यह कितने लोगों के लिए है. उदाहरण के लिए अगर एक cold drink के Wrappers पर 200 Calories लिखी हैं और वे दो लोगों के लिए है, तो पूरी बोतल पी लेने से Calories की संख्या 400 हो जाएगी.
हरी चाय का उपयोग

कहा जाता है कि कैफीन, Fatty Acids नष्ट करती है जिस से Fat आसानी से घुलती है. अगर इसके साथ हरी चाय की वृद्धि कर लिया जाए तो Weight Loss करने में अधिक तेजी लाइ जा सकती है. अलबत्ता blood pressure के रोगी Caffeine सावधान तरीके से इस्तेमाल करें.
अपना खाना साथ ले जाएं

चाहे आप Office जाएं या बाज़ार खरीदारी पर, अपना खाना अपने साथ लेकर जाएं. बाजार का खाना घर के खाने की तुलना में अधिक तेजी से Weight को बढ़ाता है. बाहर निकल कर जब भी भूख लगे तो बाज़ार के तेल वाले Chips और Burger खाने के बजाय घर के लाई हुई रोटी या Sandwich खा लें.
मक्खन की जगह जैतून का तेल

Bread के स्लाइस पर मक्खन लगाने के बजाय इसे थोड़ा सा जैतून के तेल में फ्राई कर लें. जैतून Calories जलाने में मदद करता है.
अलसी के बीज

सुबह सीरियल खाएँ तो उस पर थोड़े अलसी के बीज छिड़क लें. आप अलसी के बीज को पीसकर रख सकते हैं और दिन में तीन बार अलसी के बीज का एक चम्मच खा लें.
पानी की बोतल भर लीं

जब समय मिले पानी की बोतल भर कर अपने साथ रख लें और इसे जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश करें. पानी शरीर से अतिरिक्त पदार्थों को साफ करता है और Weight Loss करने में मदद करता है.
Weight Loss का सबसे अद्भुत नुस्खा दस बार उठक बैठ

यह एक बड़ा अद्भुत नुस्खा है जो भोजन पर नियंत्रण करने में बहुत मददगार है. जब भी कोई खाने की चीज़ लें तो उससे पहले दस बार उठक-बैठक करें. इस तरह आप ने जो पहले Calories उपयोग की होगी वह घुल जाएगी और नई Calories उपयोग करने की क्षमता आजाएगी जाएगी.
मोटापा किस को पसन्द होता है? यह न केवल जाहिरी व्यक्तित्व को तबाह कर देता है बलके यह रोगों की जड़ भी साबित होता है। क्यों के इस से diabetes, high blood pressure, heart जैसी बिमारियों का खतरा बढ़ जाता है। और यह तो सभी को पता है की मोटापा आज Global Epidemic बन चूका है। आप को ये मान कर चलना पड़ेगा की



Lose Weight का Method 1: जल्द सोएँ और मोटापे को दूर भगाएँ
बच्चों को जल्द सुलाने की आदत उन्हें मोटापे से बचाने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है।
Philadelphia की Temple University के Research के अनुसार बचपन में मोटापे का कारण केवल Fast Food, मीठा पेय और कम Exercise नहीं बल्कि नींद की कमी भी इसका एक Important factor है। Research में बताया गया है कि बेहतर और अधिक नींद से
बच्चों में Calories लेने की मात्रा कम होती है और Body Weight Control
में रहता है। Research के Results से पता चला है कि School जाने की उम्र के
बच्चों की रात की नींद में वृद्धि मोटापे पर काबू पाने में सहायक होता है।


Lose Weight का Method 2: मोटापे से छुटकारा ठंड में कपकपाने संभव
अगर आप मोटापे से चिंतित हैं तो यह अब कोई Problem ही नहीं बस ठंड के Season में सैर का आनंद लेने के साथ कुछ देर तक कपकपाएँ और वज़न में कमी लाएं। यह हमारा नहीं बल्कि Australia में होने वाली एक नई Medical Research में सामने आने वाला दावा है। Sydney University के Research के अनुसार ठंड में कपकपाने उतना ही Effective है जितना Exercise कर के व्यक्ति Weight घटा सकता है, क्यों के दोनों से Calories जलते हैं और कम होते हैं। Research में सबसे Impotent बात यह सामने आई की केवल 10 से 15 मिनट तक कपकपाना उतना ही लाभदायक है जितना एक घंटे तक Exercise करना।


Lose Weight का Method 3: दिन में 5 बार खाना
lose weight के लिए दिन में 5 बार खाना खाना ज्यादह लाभदायक है
जीहाँ पहले कहा जाता था के ज्यादह खाना वज़न बढ़ता है लेकिन अब एक नई Medical Research में यह बात सामने आई है कि रोजाना 5 बार खाने से शारीरिक भार कम होता है। यह बात Finland में होने वाली एक Medical Research में सामने आई है। University of East Finland के Research के अनुसार daily routine यानी नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के साथ साथ अतिरिक्त 2 बार खाना Weight lose करने में Help करता है। इसके तुलना में आम Routine Stop करना जैसे जलपान गोल कर देने से Weight कम होने की बजाय बढ़ जाता है।


Lose Weight का Method 4: धीरे धीरे खाना मोटापे से बचाव का आसान तरीका


भोजन ठीक से चबा कर निगलना शारीरिक Weight घटाने का सबसे Easy नुस्खा है। यह बात एक American Medical Research में सामने आई। Texas Christian University के Research के अनुसार धीरज से खाने और छोटे छोटे निवाले लेने से लोगों को खाने के बाद भूख का एहसास कम होता है। इसी तरह जो लोग धीरे धीरे से खाते हैं वह पानी भी अधिक पीते हैं। जिससे उन्हें मन तृप्त होने का एहसास अधिक होता है। Researcher Professor Meena Shah के अनुसार खाने की गति में कमी से Extra Calories शरीर का हिस्सा नहीं बनतीं जिससे Weight का खतरा कम हो जाता है।


Lose Weight का Method 5: एक Apple प्रतिदिन, मोटापे को रखे दूर
यह बात हम सभी जानते
हैं के एक सेब Daily, Doctors को दूर रखता है लेकिन नए Research के हिस्साब
से देखा जाए तो यह Weight को भी दूर रखता है। Washington State University
के शोध के अनुसार हरे रंग के Apple का Daily उपयोग न केवल पेट भरने के
हसास को अधिक देर तक बनाए रखता है बल्कि यह आमाशय में Health के लिए
फायदेमंद Bactria की संख्या भी बढ़ाता है। Research में बताया गया है कि Apple के Daily उपयोग से स्वस्थ Bactria की संख्या बढ़ती है जो मोटापे
से लड़ने में सहायक होते हैं।


Lose Weight का Method 6: अधिक Protein वाली आहार मोटापे से बचाती हैं
अपने आहार में अधिक Protein का उपयोग आप को मोटापे से बचाने में सहायक सिद्ध होता है। Sydney University के शोध के अनुसार अपने शारीरिक वजन घटाने के लिए Calories जलाने के बजाय अपने आहार में Protein से भरपूर Material का उपयोग अधिक करें। Research में बताया गया है कि मांस, मछली, अंडे आदि का उपयोग इस संबंध अच्छा है क्योंकि यह Protein से भरपूर होती हैं।



Lose Weight का Method 7: मोटापे से मुक्ति का स्वादिष्ट समाधान
अगर आप मोटापे से तंग आगये हैं तो बादामों को खाना आपनी आदत बना लें। Pennsylvania State University के शोध के अनुसार बादामों को Daily आहार का हिस्सा बनाने से तोंद में कमी लाने में मदद मिलती है Research में बताया गया है कि प्रतिदिन 42 ग्राम बादामों का उपयोग मोटापे से सुरक्षा देकर हृदय रोग का खतरा काफी हद तक कम कर देता है।


Lose Weight का Method 8: मोटापे पर Control के लिए दही का इस्तेमाल
अक्सर महिलाएं
अपने बढ़ते Weight को लेकर चिंतित होती हैं हालांकि दही का Use उनकी यह Problem बहुत हद तक सुलझा सकता है। यह बात Canada में होने वाली एक Medical Research में सामने आई। Laval University के शोध के अनुसार दही में शामिल Bactria प्रोबाईवटकस महिलाओं के शारीरिक Weight घटाता है। Research के दौरान Weight के शिकार पुरुषों और महिलाओं को 24 सप्ताह तक इस Bactria से
तैयार किए गए गोलियां खिलाई गईं, जिसके बाद यह बात सामने आई कि महिलाओं के
वजन में औसत 9.7 से 11.5 Pounds तक कमी हुई है।


Lose Weight का Method 9: मोटापे से निजात खाना खाने के निश्चित Time में छिपाहै
अगर आप मोटापे से परेशान हैं और शारीरिक वजन घटाना चाहते हैं तो भोजन का Time इस संबंध में सबसे Important हैं। यह बात Britain में होने वाली एक Research में सामने आई है।
Research में बताया गया है कि अगर लोग अपने शारीरिक वजन घटाने चाहते हैं नाश्ते के लिए सबसे अच्छा समय सुबह 7 बजकर 11 मिनट, दोपहर में 12 बजकर 38 मिनट जबकि रात को 6 बजकर 14 मिनट खाने का सबसे अच्छा समय है। Research के अनुसार इस संबंध में 84 प्रतिशत लोगों की राय थी कि खाने के निश्चित समय मोटापे से निजात के लिए सबसे अधिक महत्व रखते हैं। 76 प्रतिशत के विचार में दिन भर में सबसे महत्वपूर्ण आहार सुबह का नाश्ता होता है क्योंकि इसके बाद पूरे दिन कीलयूरीज़ कम होता रहता है।


Make your face beautiful



Face tips

गोरा होना हमारे यहां महिलाओं की आम समस्या है. विभिन्न किसम के Creams या Lotion जो बाजार में महंगे दामों बिक्री किए जाते हैं उनसे Temporary तौर पर तो भूरे रंग को गोरा किया जा सकता है लेकिन इन वस्तुओं का प्रभाव कुछ देर के बाद अच्छा नहीं होते. इनका प्रभाव दाना, धब्बे, छाईयों की शक्ल में में हमारे सामने आते हैं. कोशिश इस बात की करनी चाहिए कि चेहरे की रंगत चाहे जैसी भी हो हो उसमें निखार लाने के साथ साथ सेहतमंदी और ताजगी के साथ रखने की कोशिश की जाए. इस संबंध में संतुलित आहार और Balanced Diet सब से बढ़िया काम करता है. इसके साथ अपने आप को हर प्रकार के मानसिक तनाव, Mental Stress से दूर रखने की कोशिश भी आपके चेहरे पर Positive Effects डालती है. यूं तो संतुलित आहार सभी के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. मगर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आप अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना लें तो इससे आपके चेहरे पर निखार पैदा होगा और रंग भी साफ होगा.


Beauty Tips in Hindi 

मछली

चिकनाई वाली मछली या आयली मछली जैसे ट्यूना या सीलमन खाना शरीर के लिए हर तरह से उपयोगी है क्योंकि जब आप मछली खाते हैं तो आपके शरीर में Biotin और Vitamins B बनने के Chemical तैयार होते हैं जो Body में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं यह न केवल Fatty Acids बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है बल्कि शरीर के मीटाबोलज़म प्रणाली को भी गतिशील और सक्रिय रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. मछली के माध्यम से बनने वाला बाईवटीन Skin को साफ रखने में भी मदद देता है.

शकरकंद



शकरकंद जिसे Sweet Potato भी कहा जाता है में Naturally पानी की भरपूर मात्रा पाई जाती है इससे आपके Body को बहुत पानी मिलता है और आपकी Skin और शरीर के अन्य Cells, कोशिकाओं को डी हाई डरेट (निर्जलीकरण) होने से बचाता है, चेहरे कि रंगत साफ होती है और त्वचा प्राकृतिक रूप से खिल उठता है. ठीक इसी तरह दूसरी सब्जियां जैसे गाजर, पालक और रतालू में Vitamins A की भी भरपूर मात्रा होती है. इन सब्जियों के इस्तेमाल से Skin में जीवन और ताजगी पैदा होती है. गाजर, शकरकंद और पालक को पकाने के बजाय अगर उन्हें केवल उबाल कर ही Use किया जाए तो इसके सकारात्मक परिणाम और Positive Results जल्द सामने आते हैं.

बादाम

सूखे फलों में ”बादाम” हर तरह से चेहरे के लिए अच्छा माना जाता है, बादाम में Vitamins E भरपूर मात्रा पाई जाती है. और Vitamins E, Skin को स्वस्थ बनाने में Important Role निभाता है. अक्सर महिलाओं (विशेष रूप से काम करने वाली महिलाओं) के चेहरे की त्वचा धूप की तीव्रता से झुलस जाती है और अक्सर सन ब्लॉक भी इस पर असर नहीं करता बादाम में मौजूद Vitamins E आपके चेहरे की त्वचा को धूप की तेज किरणों से नष्ट होने से बचाता है इसलिए यह भी कहा जा सकता है कि किसी भी सुन स्क्रीन की भरपाई के लिए बादाम सबसे अच्छा फल साबित हो सकता है.

सूरजमुखी के बीज

बादाम की तरह सूरजमुखी के उन छोटे बीज में भी Vitamins E की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है जो Skin को हर तरह से स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसलिए अपने दैनिक भोजन में बादाम के साथ सूरजमुखी इन बीजों का भी इस्तेमाल रखें और फिर उसके अद्भुत Result अपने चेहरे पर देखें. मौसम के बदलाव से चेहरे की त्वचा भी प्रभावित होते हैं और कोशिकाएं टूट फूट का शिकार हो जाते हैं जिसका असर चेहरे पर भी पड़ता है. Vitamins E उन कोशिकाओं को फिर से बनाने और उन्हें बनाए रखने में भी मददगार साबित होता है. जिससे Skin में ताजगी और निखार पैदा होता है और Skin स्वस्थ रहती है.

ऑरेंज जूस / Orange Juice

ऑरेंज में प्राकृतिक रूप से Vitamins C भरपूर मात्रा पाई जाती है उसे खाना या उसका जूस बनाकर पीना दोनों ही तरीका Skin और Health के लिए फायदेमंद साबित होते हैं Orange Juice शरीर को पानी की कमी का शिकार नहीं होने देता Vitamins C शरीर में कोलाजन बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिससे आपके शरीर को मुख्य रूप से Protein मिलती है. ऑरेंज जूस में मौजूद Vitamins C एक Antioxidants के रूप में भी काम करता है जो न केवल Skin बचाता है बल्कि त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट होने से भी बचाता है.






















सरकारी नौकरियों के बारे में ताजा जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपरोक्त पोस्ट से सम्बंधित सामान्य ज्ञान की जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपचार सम्बंधित घरेलु नुस्खे जानने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

देश दुनिया, समाज, रहन - सहन से सम्बंधित रोचक जानकारियाँ  देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 


Friday, December 2, 2016

ब्लैकहेड्स से हैं परेशान, तो दालचीनी और शहद से पाएं निदान!

face tips
ब्लैकहेड्स की समस्या आजकल बहुत ही आम हो गई है। तैलीय त्वचा, प्रदूषण और त्‍वचा की देखभाल के अभाव में हमारे चेहरे पर ब्लैकहेड्स हो ही जाते है। ब्लैकहेड्स ज्यादातर नाक के दोनों तरफ या ठोड़ी के नीचे होते है और यह चेहरे की खूबसूरती को कम करते है। इसके कारण चेहरे की चमकी कहीं खो सी जाती है और त्वचा मैली-मैली सी लगने लगती है। अगर इस समस्या पर समय रहते ध्यान ना दिया जाए यह और भी बढ़ जाती है। हालांकि इस समस्या के लिए बाजार में बहुत से ऐसे उपाय मौजूद हैं जिनके इस्तेमाल से ब्लैकहैड की समस्‍या से छुटकारा पाया जा सकता है लेकिन आप चाहें तो कुछ खास घरेलू उपाय अपनाकर भी इस समस्या को दूर कर सकते हैं। अगर आप भी ब्लैकहेड्स से परेशान है तो आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बतायेंगे, जिससे ब्लैकहेड्स आसानी से दूर किया जा सकता है।


ब्‍लैकहेड्स के लिए दालचीनी और शहद

ब्‍लैकहेड्स की समस्‍या का उम्र से कोई लेना देना नहीं है यह किसी भी उम्र के व्यक्ति की नाक या ठोड़ी के नीचे या कहीं भी काले धब्बे हो सकते हैं। लेकिन घर में उपलब्‍ध दालचीनी और शहद के इस्‍तेमाल से आप इस समस्‍या से निजात पा सकते हैं। शहद को प्राचीन समय से ही सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए बहुत उपयोगी माना गया है। इसी तरह घर के मसालों की रानी, दालचीनी का प्रयोग स्वाद और सेहत दोनों के लिए ही बहुत अच्छा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी के साथ शहद का मेल हो जाए, सोने पर सुहागा की तरह काम करता है। दालचीनी और शहद दो ऐसी चीजें हैं जिनके इस्तेमाल से आप ब्लैकहैड की समस्या को दूर कर सकते हैं। शहद और दालचीनी दोनों में ही एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।


BEAUTY TIPS


दालचीनी और शहद का पेस्‍ट बनाने की सामग्री

दालचीनी
शहद
कॉटन की स्ट्रिप

दालचीनी और शहद का पेस्‍ट बनाने की विधि

इसे बनाना बहुत ही आसान है।
दालचीनी और शहद को अच्छी तरह मिला लें।
चेहरे के जिस हिस्से पर ब्लैकहैड हैं, वहां इस पेस्ट को लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें।
फिर इस पेस्ट के ऊपर कॉटन की एक स्ट्रिप लगाएं।
जब ये पेस्ट सूखने लगे तो इसे हल्के हाथों से उतार लें।
उसके बाद चेहरे को अच्छी तरह धो लें।
अंत में अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगा लें।
दो से तीन बार के इस्तेमाल से ही ब्लैकहैड दूर हो जाएंगे।

Monday, November 28, 2016

चेहरे पर काले दाग, धब्बे, मुँहासे के निशान के इलाज के लिए घरेलू उपाय –



face tips

मुँहासे के निशान और त्वचा का रंग भी, मुहासे होने का कारण आपको शर्मिंदा कर रहा है किसी समूह का सदस्य बनने से!! क्या आप सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करते करते तक गए है! तो एक नज़र डालिए घर मे बने हुए मिश्रण पर जो सारे दाग धब्बे निकाल देगा।

काले दाग (black spots) धब्बे होने के कई कारण है जिनमे से मुख्य कारण कील, मुहासे, काले सिरे (ब्लैक हेड्स), फुडिया होते है। मुहासे से छुटकारा, सूरज की तेज किरण के कारण चेहरे के गड्ढे, दाग धब्बे ओर भी बढ़ जाते है जो चेहरे के सावले होने का कारण बनती है। इसके लिए आप जब भी बाहर जाए तो सन क्रीम लगा कर जाए और नीचे कुछ विधिया दी गई है मुहांसे के कारण जो दाग धब्बे से निजात दिलाने मे आपकी मदद करेगे। पिम्पल्स का इलाज के लिए रसायनिक पदार्थ का उपयोग करने से बेहतर होगा की आप प्राकृतिक उत्पादो का उपयोग करे। घरेलू उत्पाद बहुत सस्ते होते है और इनका कोई बुरा असर भी नही पड़ता। चेहरे पर दाने के उपाय, त्वचा की देखरेख करना वो भी सुंदरता के साथ यह बहुत ज़रूरी है। कुछ घरेलू उपचार की सूची नीचे दी गई है जो काले दाग (black spots) धब्बे, मुँहासे के निशान से दूर रहने मे आपकी मदद करेगे।
मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए टमाटर (Tomato for erasing dark spots)
पिम्पल्स का इलाज के लिए एक मध्यम आकार का टमाटर ले, उसका रस निकले और उसमे एक चम्मच नीबू का रस मिलाए। फिर पूरे चेहरे मे लगाए और 20 मिनिट के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो ले

Beauty tips


मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए प्याज (Onions to lighten acne marks)एलोवेरा का रस निकले और 5 मिनिट तक बाहर रखे, फिर उसमे नीबू के रस की कुछ बूंदे मिलाए और चेहरे पर लगाए और 15 मिनिट के बाद धो दे। चेहरे के गड्ढे, आपको इसके बेहतर परिणाम मिलेगे।

चेहरे के काले दाग धब्बे, प्याज मे क्रत्रिम प्रतिरोधक गुण होते है जो की मुहसो के दाग धब्बे दूर करने मे आपकी मदद करेगे। तो शांतीपूवर्क इस विधि का उपयोग करे। प्याज ले और उसका रस निकल कर चेहरे के संक्रमित स्थान पर लगाए और कुछ मिनिट तक रहने दे फिर साधारण पानी से धो दे।
मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए चंदन (Sandalwood for erasing pimple scars and dark spots)
2 चम्मच चंदन पाउडर ले, उसमे कुछ बूंदे गुलाबजल की मिलाए फिर दाग पर और पूरे चेहरे पर लगा ले और सूखने के बाद धो ले।

मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए हल्दी और नीबू के रस (Turmeric and lemon juice for acne marks)

चुटकी भर हल्दी पाउडर ले, उसमे कुछ बूंदे नींबू के रस की मिलाए फिर दाग पर या पूरे चेहरे पर लगाए। कुछ ही हफ़्तो के अंदर दाग दूर हो जाएगे और त्वचा चमकने लगेगी।


एक आलू ले और उसे कद्दूकस कर ले और उसमे सही मात्रा मे शहद मिलाए फिर चेहरे पर लगाए और 15 मिनिट के बाद धो दे। या आलू के टुकड़े को भी आप चेहरे पर रगड़ सकते है जो की काले धब्बे दूर कर देगे।मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए आलू और शहद (Potato juice and honey for pimple ka ilaj hindi me)
दाग धब्बे के लिए घर मे हाथ से बनाए कुछ उपाय (A handy homemade concoction to remove scars & dark spots from the skin)

एक चम्मच प्याज का रस, एक चम्मच अदरक का रस, आधा चम्मच सिरका इन तीनो को मिला ले और दाग पर लगा कर कुछ मिनिट तक मालिश करे फिर 20 मिनिट के बाद ठंडा पानी ले कर धो ले। यह बहुत सरल और उपयोगी है। प्याज मे गंधक (सल्फर), विटामिन और अदरक मे आलीसिन नामक पदार्थ होता है जो त्वचा को कोमल बनाती है और त्वचा से कीटाणु को निकाल देती है।
मुहासे का उपचार के लिए नीबू का रस (Lemon juice for erasing dark spots)

कील मुंहासे का इलाज, नीबू मे स्तम्मक(अस्ट्रिंजेंट), विटामिन सी होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकल देता है तो जब भी आप दाग धब्बे का इलाज करे तो नीबू का इस्तेमाल करे। नीबू का रस निकल कर कॉटन की सहयता से दाग पर लगाए। अच्छे परिणाम के लिए हर दूसरे दिन इस विधि का उपयोग करे।

मुहासे के निशान, एक खीरा ले उसे कद्दूकस करे उसमे तोड़ा दूध, कुछ बूंदे नीबू की मिलाए और चेहरे पर लगाए। यह बहुत ही सरल और उपयोगी विधि है।मुँहासे के निशान से दूर करने के लिए खीरा और दूध (Cucumber & milk for treating dark marks)
पपीता (Papaya a sure shot remedy for dark spots)

पपीता मे एंज़ाइम होते है जो की चेहरे के दाग कम करते है। इसके लिए पके पपीते का उपयोग करे, पपीते का गुदा निकाल कर 15 मिनिट तक चेहरे पर लगा कर रखे फिर ठंडा पानी से धो दे।
छाछ (Buttermilk for fading marks and spots)

छाछ मे लॅकटिक एसिड होता है जो की अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड की तरह काम करता है। यह एक प्रकार का प्रकतिक एसिड है जो चेहरे की मृत त्वचा, धूल और तेल को निकालता है। एक कटोरी मे छाछ ले और रूई की मदद से दाग पर लगाए और अगर मुमकिन है तो आधी मात्रा मे नीबू का रस भी मिला कर मास्क की तरह भी उपयोग सकते है।
विटामिन ई तेल (Vitamin E oil for skin marks and spots)

यह एक बेहतर एंटीऑक्सीडेंट है जो की चेहरे के गड्ढे, घाव भरने मे सहयता करता है। विटामिन ई तेल मे केवड़ा का तेल(केस्टर आयिल) मिलाए और दाग पर लगाए और परिणाम देखे।
जई(ओट्स) (Oats for treating those black spots)


पानी (Drink lots of water to fade the spots quickly)कील मुंहासे का इलाज, जई सिर्फ़ सर्वोत्तम आहार के रूप मे ही नही बल्कि औषधि के रूप मे भी उपयोग होता है जो की चेहरे के दाग, धब्बे , मुहासे ठीक करता है। मुहासे की दवा, काले दाग (black spot), धब्बे और मुहासे के निशान से छुटकारा पाने के लिए चेहरे पर ज़ई के आटे का मुखौटा(मास्क) लगाए। ज़ई के आटे मे नीबू का रस मिलाए और गाढ़ा घोल बना कर मास्क की तरह चेहरे पर लगाए और कुछ देर तक मले फिर गर्म पानी से धो ले। तुरंत आराम के लिए इस विधि का उपयोग हफ्ते मे दो बार करे।

अधिक मात्रा मे पानी पीने से भी दाग,धब्बे,मुहासे ठीक होते है। रोजाना 6 से 8 गिलास तक पानी पीए जो की शरीर से विषाक्त पदार्थों (टॉक्सिन्स) को निकाल कर त्वचा मे नमी बनाए रखता है और दाग को हल्का करता है।
मुहासे का उपचार – दूध (Raw milk to lighten spots)

दूध चेहरे की रंगत बढ़ाता है, दूध मे लॅकटिक अम्ल होता है जो त्वचा को कोमल और सुंदर बनाता है। इसके लिए कच्चे दूध का उपयोग करे। दूध मे रूई भिगोकर पूरे चेहरे पर लगाए फिर 15 मिनिट के बाद गर्म पानी से धो ले,रोज सुबह इस विधि का उपयोग करे।
दाग धब्बों को हल्का करने के लिए दूध और केसर (Milk and kesar for spot lightening)


एक्ने के दाग दूर करने के लिए लाल मसूर की दाल और दूध (Red lentils and milk for acne mark removal)केसर के कुछ दानों को 2 चम्मच दूध में रातभर भिगोकर रख दें। इस पात्र को फ्रिज (fridge) में रखें, जिससे कि ये खराब ना हो जाए। सुबह केसर के दानों को दूध में मसल लें और इसका प्रयोग चेहरे पर करें। खासकर काले धब्बों और एक्ने (acne) के निशानों पर इसे लगाएं। इसे पूरी तरह सूखने दें और फिर सादे पानी से धो लें। इस उपचार का प्रयोग रोजाना करने से आपको 1 हफ्ते में फर्क दिखने लगेगा।

दाग धब्बों को दूर करने के लिए लाल मसूर की दाल और दूध का भी पैक बनाया जा सकता है। 1 चम्मच साफ़ और धुली लाल मसूर की दाल को कच्चे दूध में भिगोकर रखें। सुबह इसे दूध के साथ पीसकर एक दानेदार पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर हलके हाथों से रगडें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और इसके बाद कुछ देर तक दोबारा अपने चेहरे को रगड़कर इसे गुनगुने पानी से धो लें। हफ्ते में इसका 2 बार प्रयोग करने पर आपको 15 दिनों में फर्क दिखने लगेगा।
दही और शहद से काले धब्बे दूर करें (Yogurt with honey for erasing dark spots)

दही में ऐसे एंजाइम (enzymes) होते हैं जो किसी भी दाग धब्बे को दूर कर सकते हैं, और शहद प्राकृतिक रूप से आपकी रंगत को निखारता है। 1 चम्मच दही को 2 चम्मच शहद के साथ मिश्रित करें। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और काले धब्बों पर खासकर ध्यान केन्द्रित करें। इस पैक को 20 मिनट तक अपने चेहरे पर रहने दें और फिर इसे हाथों से रगड़कर पानी से साफ़ कर लें। अच्छे परिणामों के लिए इस उपचार का प्रयोग रोजाना करें।
चेहरे के दागों को हल्का करने के लिए कैस्टर ऑइल (Castor oil for lightening marks on the face)


काले धब्बे दूर करने के लिए हॉर्सरेडिश (Horseradish for removing those dark spots)कैस्टर ऑइल में त्वचा की मरम्मत के गुण होते हैं और यह काले धब्बे दूर करने में आपकी काफी सहायता करता है। प्रभावित भाग को अच्छे से साफ कर लें तथा इसके बाद अपनी त्वचा पर कैस्टर ऑइल से 5 मिनट तक मालिश करें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और एक गीले कपड़े से इसे पोंछ लेने से पहले चेहरे पर 5 मिनट तक दोबारा मालिश करें। अंत में इसे पानी से धो लें। इस उपचार का प्रयोग दिन में 2 बार करके एक महीने में अच्छे परिणाम प्राप्त करें।

हॉर्सरेडिश आपके चेहरे से काले धब्बे और अन्य दाग दूर करने में काफी प्रभावशाली साबित होता है। हॉर्सरेडिश लेकर इसे किस लें और इससे एक महीन पेस्ट तैयार कर लें तथा अपने चेहरे के प्रभावित भागों पर लगाएं। इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें। इस उपचार का प्रयोग दिन में कम से कम 2 बार करें और एक महीने में आपको काफी प्रभाव दिखेगा।
काले धब्बे दूर करने के लिए रेडकरंट और शहद (Redcurrant and honey for erasing black spots)

रेडकरंट आंवला परिवार का सदस्य है और यह काले धब्बों पर जमे मेलेनिन (melanin) को हल्का करता है। कुछ रेडकरंट लें और इन्हें पीसकर 1 चम्मच शहद के साथ मिश्रित करें। इस पैक को अपने चेहरे पर लाएं और काले धब्बों पर ध्यान केन्द्रित करें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़कर पानी से धो लें। अच्छे परिणामों के लिए इस उपचार का प्रयोग रोजाना करें।
त्वचा के दागों को हल्का करने के लिए मुल्तानी मिट्टी और नींबू का रस (Fuller’s earth with lemon juice for lightening skin spots)

मुल्तानी मिट्टी में कई प्राकृतिक खनिज होते हैं और इसमें त्वचा का रंग साफ करने के भी गुण होते हैं। मुल्तानी मिट्टी और पानी को मिश्रित करके एक पेस्ट तैयार करें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाएं और अपने चेहरे के दाग धब्बों पर लगाएं। इसे सूखने तक अपने चेहरे पर छोड़ दें। अगर आप अपने पूरे चेहरे पर यह पैक लगा रहे हैं तो इसे पूरी तरह सूखने ना दें। अपने चेहरे को दोनों हाथों से रगड़कर काफी मात्रा में पानी से इसे धो लें।

अंगूर और सेब दोनों में ही कई प्रकार के पोषक पदार्थ मौजूद होते हैं। इनकी मदद से आपकी त्वचा में गोरापन आता है। सेब का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे पीसकर दो हरे अंगूरों के साथ मिश्रित करें। इनकी त्वचा को ना छीलें। इस पैक को अपनी त्वचा पर लगाएं और दाग धब्बों पर ध्यान केन्द्रित करें। आप इससे अपनी त्वचा की हलके से मालिश कर सकते हैं। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से धो लें। रोजाना इस पैक का प्रयोग करने से आपको 1 महीने में परिणाम दिखने शुरू हो जाएंगे।चेहरे के दागों को कम करने के लिए अंगूर और सेब (Grapes and apple for facial spot reduction)

चेहरे के काले दाग हटाने के लिए मुलैठी (Liquorice for erasing dark spot on the skin)

मुलैठी त्वचा से मेलेनिन दूर करने की अपनी खूबी की वजह से जानी जाती है। मुलैठी की जडें किसी भी काले धब्बे को दूर करने में काफी कारगर साबित होती हैं। मुलैठी की जड़ों का एक पेस्ट तैयार करें और इसमें शहद की कुछ बूँदें मिश्रित करें। इस पेस्ट को चेहरे के काले धब्बों पर लगाएं और 15 मिनट रखने के बाद पानी से धो लें। रोजाना इस विधि का प्रयोग करने पर आपको 1 से 2 हफ़्तों में अच्छे परिणाम मिलने शुरू हो जाएंगे। चेहरे पर मुलैठी का प्रयोग करने से पहले एक पैच टेस्ट (patch test) करवा लें।
कुछ टिप्स चेहरे पर काले दाग, धब्बे, मुँहासे के निशान के इलाज के लिए घरेलू उपाय (Some tips for using home remedies to treat marks and spots on the skin)

चेहरे के किसी भी दाग धब्बे और अन्य किसी भी तरह के निशान को आसानी से घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक किया जा सकता है, पर ये उपचार तभी प्रभाव दिखाते हैं जब इन्हें जल्दी शुरू किया जाए। अतः अगर आपके चेहरे पर हाल में ही मुहांसे के निशान आए हैं तो इसके सूखने के साथ ही ऊपर बतायी गयी घरेलू विधियों में से किसी एक का इस्तेमाल शुरू कर दें। इससे यह बात सुनिश्चित होगी कि आपको 1 हफ्ते के अंदर ही मुहांसों के दाग से छुटकारा प्राप्त हो जाएगा।
चन्दन, मुलैठी और हल्दी जैसे घरेलू नुस्खे त्वचा के पुराने दाग धब्बों के निशानों को भी हल्का करने की क्षमता रखते हैं। हालांकि काफी अच्छी तरह से इनका इस्तेमाल करने पर भी इस बात की काफी संभावना होती है कि इनका असर काफी महीनों में दिखे।
घरेलू नुस्खों के कार्य करने की क्षमता काफी हद तक आपकी त्वचा के प्रकार और आपकी उम्र पर भी निर्भर करती है। त्वचा की नयी कोशिकाएं पैदा करने की क्षमता उम्र के साथ घटने लगती है और इसी वजह से दाग धब्बों के हल्के होने की प्रक्रिया जवान उम्र के लोगों के मुकाबले बुज़ुर्ग लोगों में काफी धीमी गति से होती है।
घरेलू नुस्खे चेहरे के किसी भी दाग धब्बों के निशानों को हल्का करने की क्षमता रखते हैं। इनका सही और ज़्यादा से ज़्यादा लाभ उठाने के लिए इनका प्रयोग निरंतर रूप से और बताये गए नुस्खे के अनुसार लंबे समय तक करें। इससे आपको बेहतरीन परिणाम मिलेंगे।
घरेलू नुस्खों की सबसे अच्छी बात यह होती है कि इनके कोई साइड इफेक्ट्स (side effects) नहीं होते और ये काफी किफायती भी साबित होते हैं।
त्वचा की रंजकता (pigmentation), दाग और धब्बे दूर करने के घरेलू नुस्खों का निर्माण इनके उपयोग से तुरंत पहले करें। ताज़ा उत्पादों से आपको ज़्यादा अच्छा प्रभाव दिखेगा।
दाग और धब्बे हटाने के कुछ नुस्खे जैसे मुलैठी त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। अतः जब आप दाग धब्बे हटाने के लिए किसी घरेलू नुस्खे का प्रयोग कर रहे हैं तो धूप में बाहर निकलने से पहले सही सनस्क्रीन (sunscreen) का प्रयोग अवश्य करें।



Friday, November 25, 2016

सर्दियों में ऐसे करें त्वचा की देखभाल



Such skin care in winter


सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसलिए इस मौसम में अपनी त्वचा की खास देखभाल करें, ताकि आपकी त्वचा में नमी और निखार बरकरार रहें। लक्मे सैलून की राष्ट्रीय विशेषज्ञ (नाखून व त्वचा) दिशा मेहर के सुझावों को अपनाकर आप भी सर्दियों में अपनी त्वचा को मुलायम व निखरा बनाए रख सकते हैं :-

* अगर आपके चेहरे पर महीन रेखायें नजर आती हैं और त्वचा रूखी लगती है तो आपके लिए त्वचा में नमी बनाए रखना बेहद जरूरी है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर व्हाइट टी स्किन ट्रीटमेंट के जरिए आपकी त्वचा में जरूरी नमी फिर से आ सकती है। अच्छी कंपनी का मॉइस्चराइजर भी जरूर लगाएं।

health tips


मौसम बदलने से त्वचा लाल पड़ जाती है और इसमें कुछ सूजन भी हो सकती है, इसलिए सावधानी से सौंदर्य उत्पादों का चुनाव करें व मॉइस्चराइजर रोज लगाएं।




त्वचा बेजान मालूम पडऩे या चमक खोने का मतलब इसका एसिड मेंटल प्रभावित होना है। त्वचा में नमी और तेल की कमी इसका प्रमुख कारण है। सोने से पहले पोषक तत्वों से भरपूर आर्गन तेल से मालिश जरूर करें। यह त्वचा में आवश्यक कोलेजन स्तर को बनाए रखने में मददगार है।




सर्दियों के दौरान एड़ी फटना एक आम समस्या है। नंग पैर नहीं चले। मॉइस्चराइजर, तेल या एड़ी फटने की विशेष क्रीम लगाएं और मोजे पहनें।


Thursday, November 24, 2016

गोरा होने घरेलू के टिप्स

gharelu tips

क्‍या आप अपने चेहरे को गोरा बनाने के लिये खूब बाजारू उत्‍पादों का प्रयोग करती हैं? अगर ऐसा है तो, अब आपको ऐसा करने की आवश्‍यकता नहीं है क्‍योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्‍खे और उपाय बताएंगे जिनसे आप की गोराई बरकरार रह सकती है। झट से गोरा बनाने वाले 13 फेस पैक गोरेपन में कमी आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, कड़ी सूरज की धूप, प्रदूषण, झाइयां या फिर चेहरे पर दाग-धब्‍बे आदि। बाजार में मिलने वाले स्‍किन केयल प्रोडक्‍ट संवेदनशील त्‍वचा के लिये बडे़ ही हानिकारक माने जाते हैं। बेहतर है कि आप घर में रखी प्राकृतिक चीज़ों का ही प्रयोग करें क्‍योंकि इनसे किसी भी प्रकार की कोई हानि नहीं होती। हफ्ते भर में खुद को बनाएं गोरी निखार पाने के लिए महंगी से महंगी क्रीम, लोशन का इस्तेमाल करना बंद कीजिये और बोल्‍डस्‍काई दृारा बताए जाने वाले इन बेहतरीन उपाय का प्रयोग करें। आइये जानते हैं कौन से हैं वे घरेलू नुस्‍खे जो बना सकते हैं आपको दो दिन में गोरा । 

face tips

बेकिंग सोडा बेकिंग सोडा और पानी मिला कर पेस्‍ट बनाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट के लिये लगाएं। इस पेस्‍ट को चेहरे पर लगाने से पहले मुंह को फेस वॉश से धो लें। 



दूध-केला पके हुए केले को थोड़े से दूध के साथ पेस्‍ट बना कर चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद चेहरे को धो लें। 

 गुलाब जल यह आपके चेहरे को टोन कर के पोषण पहुंचाएगा। रोज वॉटर को मिल्‍क के साथ लगाएं। अच्‍छा होगा कि आप इसे रात को सोने से पहले चेहरे पर लगाएं। इससे त्‍वचा ब्राइट बनेगी।

 एलोवेरा जैल ऐलोवेरा जैल आपकी त्‍वचा को गोरा, साफ और नम बनाएगा। इसे चेहरे और गर्दन पर 30 मिनट के लिये लगाएं। 

beauty tips

सूरजमुखी बीज थोड़े से सूरजमुखी बीज को रातभर दूध में भिगो कर रख दें। फिर सुबह इसमें हल्‍दी और केसर के कुछ धागे डाल कर पेस्‍ट बनाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट तक लगा रहने दें। कुछ ही दिनों में आपका चेहरा गोरा बन जाएगा। 

आम का छिलका थोड़े से आम के छिलको को दूध के साथ पीस कर पेस्‍ट बना लें। फिर इसे चेहरे और गर्दन पर 15 मिनट तक लगाने के बाद पानी से धो लें। इससे सन टैन मिट जाएगा और चेहरा गोरा बन जाएगा। 

शहद शहद को कुछ बूंदों को नींबू और थोडे़ से दही के साथ मिक्‍स कर के चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद इसे साफ कर लें। इससे चहरा गोरा बनेगा और गंदगी भी साफ होगी। 

शक्‍कर से स्‍क्रब करें शक्‍कर को नींबू के रस के साथ मिक्‍स करें और हल्‍के हाथों से चेहरे पर रगड़ें। इससे डेड स्‍किन हटेगी और गंदगी बाहर निकलेगी।     

नारियल पानी दिन में दो बार चेहरे पर नारियल पानी लगाएं। इसेस दाग धब्‍बे, झाइयां दूर होती हैं। त्‍वचा में गोरापन आता है। पानी का ज्‍यादा सेवन पानी शरीर से गंदगी को बाहर निकालता है और चेहरे को टाइट बना कर झुर्रियां मिटाता है। इस वजह से चेहरा साफ और गोरा दिखता है। 

अच्‍छी नींद लें आपको दिन में 8 घंटों की नींद लेनी जरुरी है। इससे आंखों के नीचे पड़े डार्क सर्कल मिटेगें। साथ ही इससे प्राकृतिक ग्‍लो आएगा और चेहरा गोरा लगेगा।





















सरकारी नौकरियों के बारे में ताजा जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपरोक्त पोस्ट से सम्बंधित सामान्य ज्ञान की जानकारी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

उपचार सम्बंधित घरेलु नुस्खे जानने के लिए यहाँ क्लिक करें । 

देश दुनिया, समाज, रहन - सहन से सम्बंधित रोचक जानकारियाँ  देखने के लिए यहाँ क्लिक करें । 


Wednesday, November 23, 2016

सर्दियों में करें इन 6 तेलों का इस्तेमाल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर


health tips



आयुर्वेद के अनुसार तेलों में विभिन्न प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं। जानिए किस तेल में हैं कौनसे गुण।

कुदरत ने ऐसी कई सौगातें दी हैं जिनमें स्वास्थ्य का खजाना छुपा हुआ है। तेल भी इनमें से एक है। आयुर्वेद के अनुसार तेलों में विभिन्न प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं। जानिए किस तेल में हैं कौनसे गुण।


तिल का तेल

आयुर्वेद के अनुसार तिल विटामिन ए व ई से भरपूर होता है। इसे हल्का गरम कर मालिश करने से निखार आता है। जोड़ों का दर्द हो तो इसके तेल में थोड़ा सोंठ पाउडर, एक चुटकी हींग डाल कर गर्म कर मालिश करें।

beauty tips

सरसों का तेल

खाने के अलावा सरसों के तेल की मालिश से शरीर का रक्तसंचार बढ़ता है, थकान दूर होती है। नवजात शिशु एवं प्रसूता की मालिश इसी तेल से करनी चाहिए। सर्दियों में इस तेल की मालिश लाभदायक है। सरसों के तेल को पैर के तलुओं में सुखाने से थकान तुरंत मिटती है तथा नेत्रज्योति बढ़ती है। दाद, खाज, खुजली जैसे चर्म रोग से निजात पाई जा सकती है।


मूंगफली का तेल

यह खाने में स्वादिष्ट व पचने में हल्का है। प्रोटीन से भरपूर यह तेल रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित कर हृदय रोगों से बचाता है। जोड़ों के दर्द में इससे मालिश करने से आराम मिलता है।



अलसी का तेल

यह औषधीय गुणों व विटामिन-ई से भरपूर है। त्वचा जलने पर इसे लगाएं, दर्द व जलन से राहत मिलेगी। कुष्ठ रोगियों के लिए यह फायदेमंद है।


नारियल का तेल

इसमें कपूर मिलाकर त्वचा पर लगाने से दाद, खाज, खुजली की शिकायत दूर होती है। त्वचा जलने पर तुरंत नारियल तेल लगाने से निशान नहीं पड़ते।



जैतून का तेल

सर्दियों में बच्चों की राई के तेल से मालिश करने पर निमोनिया व सर्दी के अन्य रोगों में लाभ मिलता है। इससे हल्की मालिश कर के गुनगुनी धूप लें। इसे खानपान में शामिल करने से वजन नियंत्रित रहता है।




दूध में छुहारा मिलाकर पीने के ये हैं फायदे


These are the benefits of drinking milk mixed with raisins



face tips




आपने बहुत से लोगों को दूध में छुहारा मिलाकर पीते देखा होगा। अक्सर हमारे दिमाग में सवाल उठता है कि आखिर दूध में छुहारा मिलाकर पीने से क्या फायदा होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि दूध में छुहारा मिलाकर पीने से कई तरह की बीमारियां दूर होती हैं। हम आपको बता रहे हैं कि आखिर दूध में छुहारा भिगोकर पीने से क्या फायदे होते हैं।








- छुहारों का सेवन करने से कब्ज में आसानी से राहत पाई जा सकती है। इसमें पोटेशियम होता है, इसलिए आप इसका सेवन दूध में डालकर भी कर सकती हैं।








- इसमें डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं इस कारण से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसलिए रोजाना दूध में मिलाकर इसका सेवन करना फायदेमंद होता है।








- छुहारे में कैल्शियम, कॉपर, मिनरल्स, मैग्नीज और सेलेनियम होता है, इसलिए छुहारों का सेवन दूध में डालकर करना चाहिए। इससे हमारी हड्डियां मजबूत हो जाती है।





health tips

- छुहारे में होने वाले फाइबर कोलोन कैंसर को दूर करने में मददगार है। इनका सेवन करने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसलिए रोजाना दूध में छुहारे डाल कर इनका सेवन करना ना भूलें।








-अगर बहुत ज्यादा स्लिम हैं तो दूध में छुहारे को भिगोकर पी सकते हैं। छुहारे में कॉपर, मिनरल्स और प्रोटीन होता है, जो कि हमारा वजन बढ़ाने में मददगार है।








- छुहारों म फ्लोराइड मिनरल्स होता है, जो कि हमारे दांतों को सडऩे से रोकने के साथ ही उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है।