Saturday, November 18, 2017

SKIN TIPS

SKIN TIPS


‘एवॉन’ के स्किनकेयर विशेषज्ञ व भारत के प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट में से एक मोहित नारंग ने त्वचा को प्रदूषण मुक्त रखने रखने के संबंध में ये सुझाव दिए हैं : 

* रूई के फाहे पर बेबी ऑयल, नारियल तेल लगाकर चेहरे को साफ कर लें और फिर फेस वॉश से चेहरा साफ करें। इससे त्वचा के रोम छिद्र गहराई से साफ होंगे और बैक्टीरिया निकल जाएंगे। इसके बाद टोनर लगाएं।

* विटामिन सी और ई युक्त एंटी-ऑक्सीडेंट से समृद्ध फलों, सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। ब्रोकली, पालक, पीनट बटर इसके प्रमुख स्रोत हैं।

 त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए तरबूज, ग्रीन एप्पल आदि के कुछ टुकड़े काट लें और इसे अपने पानी के बोतल में डाल लें और पूरे दिन पोषण तत्वों से भरपूर इसका सेवन करें। 

* विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट से समृद्ध फेस मास्क जैसे पपाया मास्क का इस्तेमाल करें। साफ, निखरी त्वचा के लिए टरमेरिक मास्क और गहरे दाग-धब्बे हटाने के लिए आप पोटेटो मास्क इस्तेमाल कर सकती हैं। 

* हवा में उच्च अम्लीय स्तर होने के चलते त्वचा में जल्दी रूखापन आता है और हानिकारक कण त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं। इसके लिए ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा से सारी नमी नहीं निकाले और आप त्वचा को मॉइश्चराइज करना नहीं भूलें।

 त्वचा को साफ करने के बाद अच्छी कंपनी का टोनर इस्तेमाल करना जरूरी है। यह तेल और जमे धूल को अच्छी तरह से हटाकर त्वचा में किसी हानिकारक एसीडिक कण की मौजूदगी नहीं होना सुनिश्चित करता है। 

* टोनर को त्वचा पर एकसार लगाने के बाद हल्के हाथों से स्क्रब करना नहीं भूलें। हवा में एक्सपोज होने वाले शरीर सभी हिस्सों पर फेस स्क्रब लगाया जा सकता है। दिन में दो बार हल्के हाथों से स्क्रब करने से त्वचा धूल-तैलीयपन से पूरी तरह मुक्त रहेगा। 

* मॉइश्चराइजर के बजाय फेशियल ऑयल लगाना ज्यादा लाभकारी रहेगा। यह त्वचा में बाहरी हानिकारक कणों को प्रवेश करने से रोकता है।

ओरिफ्लेम इंडिया’ की त्वचा व मेकअप विशेषज्ञ आकृति कोचर ने भी संबंध में ये सुझाव दिए हैं : 

* ऐसे सन ब्लॉक क्रीम का इस्तेमाल करें जो न सिर्फ सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करे बल्कि हवा में मौजूद प्रदूषकों और हानिकारक कणों से भी सुरक्षा प्रदान करें। 


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Sunday, November 5, 2017

खीरा सेहत के लिए लाभकारी


खीरा सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। ये सेहत के साथ-साथ सौंदर्य में बहुत फायदेमंद होता है। कम फेट व कैलोरी से भरपूर खीरे का सेवन आपको कई रोगो से बचाने में सहायता करता है। खीरे को आप कई तरह से खा सकते हैं, जैसे सलाद, जूस, सैंडवीच, या यूं ही नमक छिडक कर भी खा सकते हैं। खीरे के स्वास्थ्यवद्र्धक और सौन्दर्यवद्र्धक गुण दोनों अनगिनत होते हैं जैसे...
आयुर्वेद के अनुसार खीरा, पित्त, रक्त पित्त दूर करने वाला तथा रक्तविकार और मूत्र कच्छ नाशक रूचिकर फल है। खीरे के प्रयोग से पेट तथा जिगर की जलन शांत होती है।

आयुर्वेद के मुताबिक पेट में गर्मी होने के वजह से मुंह से बदबू निकलता है, खीरा पेट को शीतलता प्रदान करने में मदद करता है।
खीरे में विटामिन ए, बी1 बी6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं।
खीरे का नियमित सेवन से मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
खीरा एक ऐसी सब्जी है जिसमें कोलेस्ट्रोल बिल्कुल नहीं होता। यह हृदय रोगी के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। एक अध्ययन के अनुसार खीरा में जो स्टे्रराल नाम का योगिक होता है वह कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।
खीरे में कैलोरी कम और फाइबर उच्च मात्रा में होता है। इसलिए मीडे डे में भूख लगने पर खीरा खाने से पेट देर तक भरा हुआ रहता है।





















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Thursday, October 5, 2017

ड्राई स्किन के लिये मेकअप टिप्स


रूखी त्वचा कभी-कभी बहुत परेशानी बन जाती है। इससे चेहरा बहुत ही रूखा दिखाई पडने लगता है और यदि आप अपने चेहरे की ऑलिव ऑयल या फिर मॉइश्चराइजर से मालिश करें तो स्किन बहुत ज्यादा ऑयली बन जाती है। बस इसी जगह पर मेकअप का काम शुरू होता है। हालाकि यदि आपकी स्किन रूखी है तो कुछ मेकअप प्रोडक्ट जैसे, फाउंडेशन या कंपैक स्किन को और भी ज्यादा रूखा बना देते हैं। तो यदि आपकी स्किन रूखी है तो मेकअप कुछ इस तरह से लगाएं। ड्राई स्किन के लिये मेकअप टिप्स- 
फेस को क्लीजिंग साफ करें- पहले अपने चेहरे को क्लीजिंग मिल्क से साफ करें। यह आपके चेहरे से गंदगी, डेड स्किन हटा कर चेहरे में नमी प्रदान करेगा। फिर चेहरे को पानी से धो लें और फिर तौलिये से पोछ लें। अब चेहरे को धोडी देर के लिये ऐसे ही रहने दें और बाद में उस पर मेकअप लगाएं। आपकी स्किन नमी युक्त दिखाई पडेगी
क्रीमी कंसीलर का प्रयोग- रूखी त्वचा पर क्रीमी कंसीलर नहीं चलता। तो ऐसे में अगर आपको झाइयां, डार्क स्पॉट या एक्ने हटाने हों तो फाउंडेशन से हल्का कंसीलर प्रयोग करें। 
जैल की जगह पर क्रीमी ब्लश उपयोग करें- मेकअप लगाने से पहले जैल की जगह पर क्रीमी ब्लश लगाएं। हल्के हाथों से गालों पर ब्लश का प्रयोग करें। 
फाउंडेशन और माइश्चराइजर मिलाएं- सर्दी में स्किन और भी रूखी हो जाती है तो ऐसे में फाडंडेशन के साथ कुछ बूंदे मॉइश्चराइजर की भी डालें। यदि आपने क्लीजिंग मिल्क से चेहरा साफ किया हो और उससे ही स्किन में नमी आ गई हो तो मॉइश्चराइजर का यूज ना करें। 


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Thursday, September 28, 2017

5 मेकअप टिप्स: पार्टी के लिए ऐसे हों 2 मिनिट में तैयार




5 मेकअप टिप्स: पार्टी के लिए ऐसे हों 2 मिनिट में तैयार




मेकअप में कंटूरिंग से तो आप परिचित हैं, लेकिन सर्दियों में जो स्टाइल इन दिनों तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, वह है बेकिंग। इसमें ट्रांसलूसेंट पाउडर को पांच से दस मिनट तक चेहरे पर लगाया जाता है और चेहरे की हीट से बेस फाउंडेशन और कंसीलर सैट किया जाता है।
(1) सबसे पहले आई एरिया पर आई क्रीम लगाकर स्किन को हाइड्रेट कीजिए।
(2) इसके बाद कंसीलर लीजिए और इसकी थोड़ी मोटी परत लगाइए। सही तरीका यह है कि इसे चेहरे के एपल के ऊपरी तरफ लगाएं।
(3) आप यदि चाहें तो कंसीलर की एक और परत भी लगा सकती हैं।
(4) अब बेस मेकअप को सैट करने के लिए आप किसी ट्रांसलूसेंट पाउडर की परत लगाइए। इसके लिए फ्लफी आई शैडो ब्रश का इस्तेमाल कीजिए।
(5) आखिर में इसे बेक करने की बारी है। इसके लिए आप वेंज स्पॉन्ज लीजिए और इसे सैटिंग स्प्रे से फिल कीजिए। अब इसे ट्रांसलूसेंट पाउडर में डुबोइए और दस मिनट कए अंदर इसे चेहरे पर सैट कर दीजिए।













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ब्लीच करने की विधि और टिप्स



आज कल के दौर में सभी चाहते हैं की उनकी त्वचा बिना दाग धब्बों वाली गोरी त्वचा हो। सब ही अपने आपको गोरा और सुन्दर देखना चाहते हैं। पर आज कल इतना पॉल्युशन है की त्वचा पर धुल मिट्टी जम जाती है जिससे आपकी त्वचा के डैमेज होने का खतरा बड़ जाता है। और चेहरों पर मुँहासे और चेहरे का रंग फीका पड़ने लगता है। पर इसे दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है ब्लीचिंग। ब्लीच करने से आपके चेहरे की डेड स्किन हट जाती है और चेहरे का निखार बड़ जाता है । ब्लीच करने से चेहरे का कालापन भी दूर होता है।
ब्लीच करने की विधि:-
1. सबसे पहले औने फेस को किसी फेसवॉश से धो कर साफ़ करे और उसके बाद cleanser से साफ़ करें।
और फेस पर ब्लीच करने से पहले आप अपने फेस पर प्री-ब्लीच क्रीम से मसाज करें इससे स्किन सेफ रहती है।
2. अब आप एक कटोरी में अपनी फेस की त्वचा के अनुसार 2-3 चम्मच ब्लीच क्रीम लें और उसमे एक्टिवेटर 1-2 चुटकी मिलाये। पर इस बात का ख़ास ध्यान रखें की ब्लीच क्रीम में एक्टिवेटर की मात्रा ज्यादा ना हो क्योंकि इसकी ज्यादा मात्रा आपकी त्वचा को नुक्सान पंहुचा सकते हैं।
3. अब इस ब्लीच को अपने पुरे चेहरे और गर्दन पर लगा लें।
आप चाहे तो ब्रश या उँगलियों की सहायता से इसे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
पर याद रखें की ब्लीच क्रीम बालों और ऑय ब्रो पर न लगे वरना बालों का कलर अलग हो सकता है।
4. अब आप करीबन 10-15 मिनट तक अपने चेहरे पर लगा रहने दें।
फिर स्पंज की मदद से इसे पानी से अपने चेहरे से साफ़ करें।
आप ब्लीच को उतारने के बाद खुद ही देखेंगे की त्वचा का रंग पहले से साफ़ होगा।
ब्लीच करने के फायदे:-
1. ब्लीच करने से sun taning खत्म होती है। और आपका चेहरा चमकदार लगता है।
2. ब्लीच करने से मरी हुई ( डेड स्किन) खत्म हो जाती है और चेहरे पर निखार आता है।
3. इससे चेहरे पर से गन्दगी हट जाती है जो धुल व मिट्टि से आपकी त्वचा को नुक्सान पहुंचाती है।
4. त्वचा के रंग को निखारने के लिए ब्लीचिंग फायदेमंद है।
ब्लीच करने से पहले ध्यान रखने वाली बातें:-
1. अगर आपकी त्वचा बहुत कोमल और सेंसेटिव है तो आपको ब्लीच क्रीम का सेंसेटिव टेस्ट करना चाहिए।
2. अगर आपके चेहरे पर मुँहासे हैं तो आपको ब्लीच का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
3.ब्लीच क्रीम में एक्टिवेटर मिक्स करते वक़्त मेटल की चम्मच का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
4. हमेशा याद रखें की चेहरे की ब्लीच शारीर पर और शारीर की ब्लीच चेहरे पर कभी मत लगाएं।


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Sunday, September 17, 2017

सुंदर दिखने के घरेलू नुस्खे


समय के साथ-साथ चेहरे पर उम्र का झलकना स्वाभाविक है। इसी से बचने के लिए लोग बाजार में मिलने वाली कई एंटी एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आज हम आपको पांच ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जो न केवल आपकी जेब का ख्याल रखेगा बल्कि आपकी उम्र को भी छिपाने में मदद करेगा।

ऑलिव ऑयल और शहद
शहद और ऑलिव ऑयल दोनों में ही भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं और इनका पैक एंटी एजिंग का काम करता है।

विधि- एक चम्मच ऑलिव ऑयल और एक चम्मच शहद को बराबर मात्रा में मिलाए। इसके बाद चेहरे पर लगाते हुए मसाज करें और कम से कम 10 से 15 मिनट तक रहने के बाद पानी से मुंह धो लें।

सेब का सिरका
सेब के सिरके में एक तरह का एसिड पाया जाता है जो चेहरे की खराब हो चुकी त्वचा को हटाने का काम करता है इसके साथ ही उम्र के साथ आई झुर्रियों को भी कम करने का काम करता है।

विधि- थोड़ा से सेब के सिरके में उतनी ही मात्रा में पानी मिलाए। इसके साथ स्प्रे वाली बोतल की मदद से चेहरे पर स्प्रे करें। ऐसा रोजाना करने से चेहरा हमेशा जवां रहेगा।

दही
दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो त्वचा कोशिकाओं को दोबारा बनाने में मदद करता है।

विधि- आधा कप दही ले और उससे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें और उसे 20 मिनट तक रहने दें और फिर ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।

मेथी
मेथी त्वचा के लिए लाभकारी होती है ये त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है।

विधि- सबसे पहले मेथी को पीस लें उसके बाद इसी पेस्ट को चेहरे पर लगाए। इस पेस्ट को चेहरे पर रातभर रहने दें और सुबह पानी से चेहरा धो लें। ऐसा रोजाना करने पर आपको जल्दी फायदा दिखेगा।

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Thursday, September 14, 2017

खाना खाने के बाद नहीं करने चाहिये ये काम


खाने के बाद तुरंत सोने से भोजन का पाचन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है। धूम्रपान ना करें आपने अक्सर घरों मे देखा होगा कि खाना खाने के बाद कई लोग स्मोकिंग का शौक रखते हैं। खाने के बाद स्मोकिंग करने से बहुत हानि होती है। इससे कैंसर की संभावना कई गुना बढ़ जाती है। इसलिए हमें खाने के बाद इससे बचना चाहिए। चाय न पीएं चाय के शौकीन लोग खाने के बाद जरूर चाय पीते है पर आपको यदि ये आदत है तो आपको खाना के पचने और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। 

खाने के बाद फल ना खाएं खाने के तुरंत बाद भूल कर भी फलों का सेवन ना करें ये आपके लिए गैस जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकता है। खाने के तुरंत बाद नींद से बचें खाना खाने के बाद बहुत आलस आता है पर आपको इस समय नींद से बचना चाहिए। 

खाना खाकर तुरंत नहीं नहाना चाहिए सुबह नहाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। नहाने का भी सही समय होता है पर पर कई लोग खाने के तुरंत बाद नहाते है। जबकि ऐसा करने से पेट के चारो और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है व पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ये आपके लिए खतरनाक है। अपनी बेल्ट को ढीला ना करें कई बार लोग ज्यादा खा लेते है और खाने के बाद अपनी बेल्ट को ढीला कर लेते है। ये आदत आपकी पाचन क्रिया को कमजोर करती है। खाना खाकर तुरंत नहीं टहलना चाहिए कई लोगों ने ये भ्रम फैलाया हुआ है कि खाना खाकर तुरंत चलना चाहिए जिससे पाचन क्रिया सही रहती है। दरअसल ये गलत है, खाना खाकर कुछ देर रुकना चाहिए उसके बाद टहलना चाहिए। यदि आप खाना खाकर तुरंत टहलते है तो ये आपके शरीर के पोषण नहीं प्रदान करता है।



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